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Kann ich in nur 3 Wochen abnehmen? Gibt es eine Express-Diät ? Werde ich hungern? Kann der Körper einen schnellen Gewichtsverlust verkraften? Wie viel Zeit werde ich für die Erstellung eines Ernährungsplans brauchen und für die Zubereitung des Essens benötigen?Muss ich jeden Tag Sport treiben?
Wenn Sie Zweifel haben, ob es möglich ist, gesund und in kurzer Zeit abzunehmen, lesen Sie weiter. Sie erfahren, wie Sie bis zum Sommer abnehmen und worauf Sie lieber verzichten sollten.
EXTREMDIÄTEN SIND NICHT NICHT DER RICHTIGE WEG
Vielleicht haben Sie eine Anzeige für Fatburner gesehen, die Ihnen einen gewünschten Gewichtsverlust fast sofort verspricht. Oder eine garantierte Diät, bei der man fast nichts isst, aber „nur für ein paar Tage“. Wirklich? Und was danach?
Bei einer ernährungsphysiologisch unausgewogenen Nahrungsaufnahme besteht die Gefahr eines Mangels an einigen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Zu schnelles Abnehmen erhöht die Gefahr des Jojo-Effekts. Wir werden Sie wahrscheinlich enttäuschen, aber diese Methoden werden Ihnen nicht zu Ihrer Traumfigur verhelfen. Wenn auch das versprochene Ergebnis eintritt, stehen Sie nach dem Urlaub höchstwahrscheinlich wieder am Anfang der Reise.
3 Schritte zum schnellen und effektiven Abnehmen
- gönnen Sie Ihrem Körper einen kurzen Detox
- korrigieren Sie Ihren Ernährungsplan und reduziere die Kalorienzufuhr
- FANG AN DICH ZU BEWEGEN
ORGANISMUS DETOX – ERSTER SCHRITTE ZUR BIKINIFIGUR
Helfen Sie dem Körper, nach dem Winter unerwünschte Stoffe auszuscheiden. Entgiftung ist ein natürlicher Prozess im menschlichen Körper, der täglich die Folgen einer falschen Ernährung beseitigt. Wenn Sie ihn unterstützen, verschwinden zusätzlich zu den Giftstoffen aus Ihrem Körper auch das Gefühl eines aufgeblähten Bauches und die ersten paar Kilogramm. Gleichzeitig unterstützt eine kurze Entgiftung die Wirksamkeit der anschließenden Gewichtsabnahme.
Detox ist kein Hungerstreik – so kann beispielsweise auch Ihr Tagesmenü aussehen. In unserem Angebot finden Sie Detox-Diäten, mit denen Sie Ihrer Bikinifigur näher kommen. Wenn Sie noch keine Detox-Erfahrung haben, empfehlen wir Ihnen die DETOX START. Es wird Ihre Verdauung erleichtern und Ihnen helfen, mit dem Abnehmen zu beginnen. Sie können sich auch für einen Saftdetox entscheiden – eine tägliche Dosis Vitamine und Mineralien in köstlichen, frisch zubereiteten Säften.
Kaloriendefizit - der zweite Schritt zur Bikinifigur
Wissen Sie, wie viele Kalorien Sie im Durchschnitt am Tag zu sich nehmen? Und wie viel sollten Sie einnehmen, um Ihr Gewicht zu halten? Jeder Körper hat seinen eigenen Grundstoffwechsel, der uns Aufschluss darüber gibt, wie viel Energie er für eine normale Funktion verbraucht. Führt man dem Körper mehr Energie zu, als er verbraucht, speichert er diese. Einfach ausgedrückt: Sie nehmen zu. Wenn Sie ihm mit der Nahrung weniger Energie zuführen (ca. 20 %), beginnen Sie, Gewicht zu verlieren. Die kalorien- und ernährungsphysiologische Ernährung ist nicht nur für Bikinifigur eine gesunde Grundlage zum Abnehmen.
Wir bei EASYDIET wissen, dass es manchmal zu Notsituationen kommt, in denen jeder etwas schneller abnehmen muss. Der bevorstehende Feiertag ist einer davon. Deshalb haben wir ein einzigartiges Zwei-Wochen-Programm mit reduziertem Kalorienwert zusammengestellt, das zudem ernährungsphysiologisch perfekt ausbalanciert ist. Ihr Körper erhält so ausreichend Eiweiß, gesunde Fette und Kohlenhydrate. Wir haben das Menü mit Selen ergänzt, das die Immunität unterstützt und sich positiv auf Haare, Nägel und Haut auswirkt.
FANG AN DICH ZU BEWEGEN – DRITTER SCHRITT ZUR BIKINIFIGUR
Ein Kaloriendefizit garantiert Ihnen eine Gewichtsabnahme. Wenn Sie nicht nur abnehmen, sondern auch Ihre Figur formen und Ihre Bauchmuskulatur stärken möchten, nehmen Sie Bewegung in Ihren Tagesplan auf. Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen, sondern können bequem von zu Hause aus mit dem Training beginnen. Nur ein paar Minuten jeden Tag. Vergessen Sie nach dem Sport nicht, sich Zeit zur Regeneration zu gönnen – wussten Sie, dass sich auch die Schlafqualität auf die Gewichtsabnahme auswirkt?
DER LEBENSSTIL BEEINFLUSST DIE PHYSISCHE UND PSYCHISCHE GESUNDHEIT
Haben Sie eine sitzende Tätigkeit? Fährst du überall mit dem Auto hin? Sie können Süßigkeiten nicht widerstehen? Das Gewicht zu halten scheint manchmal schwieriger zu sein als das Abnehmen selbst. Aber ist es wirklich so? Nein. Sie müssen lediglich auf Ihre tägliche Kalorienzufuhr achten, regelmäßig Sport treiben und Ihrem Körper einen guten Schlaf gönnen.
Die Ferienzeit naht. Nutzen Sie die letzte Chance und erreichen Sie Ihre Bikinifigur. Bestellen Sie eine leckere, von Ernährungsexperten zusammengestellte Box-Diät. Wir liefern 7 Tage die Woche frische und gesunde Lebensmittel.
Bildquelle im Text: Canva, EASYDIET
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Turbodiät
Müssen Sie Ihre Kurven ein paar Tage vor Ihrem Urlaub noch etwas formen? Oder gehen Sie zu einem Abschlussball und passen nicht in Ihr Kleid oder Ihren Anzug? Kein Problem! Wir verstehen, dass es manchmal Notfälle gibt, in denen man einfach nicht auf die Wirkung einer langfristigen Diät warten kann. Genau für diese Momente ist die zweiwöchige TURBODIÄT da.
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Detox Start 3 Tage
Gelegentlich ist es ratsam, die Verdauung zu fördern und eine leichtere Kost zu sich zu nehmen. Dieses dreitägige Programm wird Ihre Verdauung entlasten und den Abnehmprozess in Gang bringen. Beginnen Sie die Reise zu Ihrem gewünschten Ziel mit dem DETOX START Programm.
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Detox Ideal 7 Tage
Das 7-tägige Entgiftungsprogramm erleichtert Ihnen den Start nach jeder stressigen Zeit. Es ist ideal nach dem Überessen nach Feiertagen und während der Sommergrillsaison oder als Entgiftung des Körpers im Frühjahr und Herbst. DETOX IDEAL hilft Ihnen, Ihre Verdauung in 7 Tagen zu erleichtern und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.
