Anzahl der Tage 5 Tage
Gesamtpreis 109,50 €
Preis pro Tag
21,90 €
Vegetarier

Vegetarier

Vielleicht sind Sie Vegetarier aus Überzeugung, vielleicht möchten Sie eine pflanzliche Ernährung und ihre positiven Auswirkungen auf Ihren Körper ausprobieren. Wenn Sie mit einer abwechslungsreichen und ausgewogenen pflanzlichen Ernährung abnehmen und sicher sein wollen, dass Ihr Körper den ganzen Tag über ausreichend Nährstoffe erhält, ist das VEGE Programm die richtige Wahl.

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S1200 kcal
M1600 kcal
L2000 kcal
XL2400 kcal
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109,50 €
1 Monat(25 Tage)Sie sparen 10,00 €
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Detox Start - 3 Tage - 3 Tage
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HINWEIS: Während Ostern bereiten wir für Montag, den 1. April, und für Dienstag, den 2. April 2024, das Essen nicht zu. Am Dienstag starten wir wieder mit der Essenslieferung für Mittwoch, den 3. April 2024.
meine Allergien

Wichtig! Die Speisekarte enthält Fisch. Wenn Sie keinen Fisch in Ihrer Ernährung haben möchten, geben Sie dies bitte in die Notiz an.

mein Gewicht
109,50 €

Vegetarier

Die vegetarische Küche basiert auf einer pflanzlichen Ernährung. Sie entlastet die Verdauung, verringert das Risiko von Gefäßerkrankungen und Diabetes. Sie ist eine der ältesten Ernährungsalternativen.

Damit Sie alle Vorteile des Vegetarismus voll ausschöpfen können, legen wir bei der Zubereitung des Menüs großen Wert auf die abwechslungsreiche Zusammenstellung des Tagesmenüs sowie auf die Herkunft und Qualität der Zutaten. Wir prüfen alle Rohstoffe und kaufen sie bei spezialisierten Lieferanten ein, denn die Qualität der Lebensmittel und ihr Nährwert stehen für uns an erster Stelle. DIE VEGETARISCHE DIÄT richtet sich an alle, die mithilfe einer schmackhaften und ausgewogenen, überwiegend pflanzlichen Ernährung überschüssige Pfunde loswerden möchten.

Der Ausschluss der meisten tierischen Lebensmittel aus der Ernährung gilt als Vegetarismus. Am häufigsten sind Fleisch, Fleisch und Milchprodukte. Den vollständigen Verzicht auf tierische Lebensmittel nennt man Veganismus.

Makronährstoffe, vegetarische Ernährung

gesunder vege Kuchen

Nährstoffoptimiertes vegetarisches Menü

Bei der Erstellung einer vegetarischen Ernährung ist es besonders wichtig, die tägliche Aufnahme der wichtigsten Makronährstoffe zu berücksichtigen, insbesondere Protein, das viele Menschen am häufigsten über Fleisch und Milchprodukte aufnehmen. Eine richtig zubereitete vegetarische Ernährung ist eine vollwertige Ernährung. Bei uns können Sie sicher sein, dass Ihr Tagesmenü ernährungsphysiologisch ausgewogen ist – wir haben es in Zusammenarbeit mit Ernährungswissenschaftlern zusammengestellt.

Vegetarismus und Gewichtsverlust

Nicht alle Lebensmittel und Mahlzeiten, die als vegetarisch gelten können, sind automatisch gesund. Gebratener Blumenkohl oder schnelle Nudeln sind fleischlos, aber kalorienreich. Daher ist es, wie bei anderen Ernährungsformen auch, wichtig, sich auf die Auswahl der Lebensmittel und die Art ihrer Zubereitung zu konzentrieren.

Wenn Sie wirklich gesunde Mahlzeiten zubereiten möchten, die Ihnen beim Abnehmen helfen, wählen Sie Backen oder Dämpfen statt Braten oder Grillen.

Eine vegetarische Ernährung sollte abwechslungsreich sein – übermäßigen Verzehr von Soja oder Fleischersatz vermeiden. Eine pflanzliche Ernährung bietet noch viele weitere interessante Möglichkeiten.


Vegetarismus und Gewichtsverlust – empfohlene Lebensmittel

  • Weizenvollkornbrot
  • Pflanzenmilch und Joghurt
  • Gemüse und Obst
  • Hülsenfrüchte
  • Vollkorn
  • Nüsse, Samen, Trockenfrüchte

Diese Lebensmittel und ihre Kombinationen verwenden wir bei der Zubereitung der Vege-Box-Diät.

Vorteile der Diät Vegetarier

  • Mehr als nur Salate – das Tagesmenü ist abwechslungsreich und lecker, zubereitet aus hochwertigen Zutaten
  • Das Menü stellen wir in Zusammenarbeit mit Ernährungsexperten zusammen
  • Sie sind sicher, dass Sie Ihren Körper mit einer ernährungsphysiologisch und kalorienmäßig ausgewogenen Ernährung versorgen
  • Auf jeder Box finden Sie die Zusammensetzung, Allergene und Nährwerte
  • Bei der Zubereitung der Mahlzeiten verwenden wir professionelle Küchengeräte
  • Wir bringen Lebensmittel in modernen Kühltransportern zu Ihnen nach Hause

Beispielmenü DIÄT VEGETARIER

Frühstück:
Buchweizenbrei mit Zimt und Pflaumen

Snack I.:
Vollkorn-Mohnstrudel

Mittag:
Reisnudeln mit Koriander, große Linsen mit Babykarotten

Snack II.:
Mozzarella mit Nüssen und Olivenöl

Abendessen:
Provenzalischer Blumenkohl mit Ei, Gurkensalat

Größen

Größe S
1200 kCal – bis 75 kg empfohlem für Frauen

Größe M
1600 kCal – bis 95 kg empfohlen für Männer

Größe L
2000 kCal – bis 110 kg oder aktive Sportler

Größe XL
2400 kCal – über 125 kg

Die Portionsgröße richtet sich nach Ihrem Grundumsatz, der Art der Arbeit und regelmäßigen körperlichen Aktivitäten.

Sie wissen nicht, welche Größe Sie wählen sollen? Ihnen hilft dabei unser BMI Rechner.


REFERENZEN

TIPP: Lesen Sie die Erfolgsstory unserer Kundin: Vielen Dank, dass Sie mir geholfen haben, meine Schwimmringe los zu werden.

IRENA, hat mit EASYDIET 10 kg in 2 Monaten abgenommen! Mit den Programmen VEGETARIER + DETOX

*Das Ergebnis ist individuell, kann variieren und hängt von den individuellen Veranlagungen der jeweiligen Person ab.

Menü

Montag

Frühstück

Himbeer-Couscous mit Früchten und Mohn

Snack I.

Selleriesuppe mit Äpfeln und Curry

Mittagessen

Falafel mit buntem Krautsalat, Müslikaiser

Snack II.

Mozzarella mit Genueser Pesto

Abendessen

Vegetarischer Kaviar mit Jasminreis und Mung, hausgemachte Marmelade

Energie:1347 kcal
Eiweiß:53 g
Kohlenhydrate:164 g
Fette:55 g
Dienstag

Frühstück

Tofu-Aufstrich mit Räucherfisch und Kräutern, Vollkornbrot

Snack I.

Erdbeerpüree mit Käseknödel

Mittagessen

Karottenperkelt mit Spinat, Buchweizen

Snack II.

Lauch - Kichererbsensuppe

Abendessen

Provenzalischer Blumenkohl mit Ei und Petersilie, Karotten-Zitronen-Salat

Energie:929 kcal
Eiweiß:46 g
Kohlenhydrate:128 g
Fette:33 g
Mitwoch

Frühstück

Weißer Joghurt mit hausgemachtem Granola

Snack I.

Kokosnuss-Käsekuchen

Mittagessen

Sojastücke mit Champignons und Bohnen, Rote-Bete-Salat mit Meerrettich

Snack II.

Karotten-Koriander-Suppe

Abendessen

Brokkoli-Currysauce mit geröstetem Tofu und Petersilienreis

Energie:1287 kcal
Eiweiß:71 g
Kohlenhydrate:153 g
Fette:44 g
Donnerstag

Frühstück

Mosaikaufstrich mit Gemüse und Vollkornbrot

Snack I.

Kuchen "Mohn und Kokos"

Mittagessen

Kohl mit gegrilltem Tofu

Snack II.

Rote Linsensuppe mit Gemüse

Abendessen

Sojafleisch mit Spargelsauce, Kartoffeln mit Buttermilch und Butter

Energie:1091 kcal
Eiweiß:55 g
Kohlenhydrate:96 g
Fette:49 g
Freitag

Frühstück

Rührei mit Schinken-Amozzarella, Vollkornbrot, Gemüse

Snack I.

Ostern Cupcake

Mittagessen

Karottenpüree mit gedämpften Erbsen und einem Gemüseburger

Snack II.

Mischung aus Melonen

Abendessen

Geschmorter Kürbis mit Spinat und weichem Hüttenkäse, Gnocchi mit Frühlingszwiebeln

Energie:1261 kcal
Eiweiß:63 g
Kohlenhydrate:125 g
Fette:57 g
Sonntag

Frühstück

Reis-Kokos-Porridge

Snack I.

Buchweizen-Kürbis-Kuchen

Mittagessen

Rote Bete Scheiterhaufen und gegrilltes Gemüse mit Kräuterbutter

Snack II.

Milchprodukt

Abendessen

Gebackener Blumenkohl mit Brokkoli und Dill

Energie:993 kcal
Eiweiß:42 g
Kohlenhydrate:99 g
Fette:46 g
Samstag

Frühstück

Tofuaufstrich mit Schalotten und Kräutern, Vollkornbrot, Gemüse

Snack I.

Äpfel

Mittagessen

Geschmorter Butternusskürbis mit Currylinsen und Gurken, Kichererbsenfleischbällchen

Snack II.

Milchreis

Abendessen

Borschtsch mit Mozzarellabrötchen

Energie:1217 kcal
Eiweiß:54 g
Kohlenhydrate:168 g
Fette:37 g

Preisliste

Preis pro Tag1 Woche1 Monat3 Monate
Größe S
2000 kcal
18,50 €17,50 €21,00 €
Größe M
2000 kcal
20,90 €18,50 €22,00 €
Größe L
2000 kcal
20,50 €19,50 €24,00 €
Größe XL
2000 kcal
21,50 €20,50 €25,00 €

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