3 einfache Methoden, um dicke Arme verschwinden zu lassen

Die Fettvorräte an den Armen nehmen mit zunehmenden Alter bei Frauen sowie auch Männern zu. Die Probleme beginnen meistens nach dem 30. Lebensjahr. Kommt dann auch noch eine verminderte Elastizität der Haut dazu, sind das Ergebnis mit Fett gespickte Arme. Baue überflüssiges Fett mit diesen 3 Methoden ab, damit du dich nicht mehr schämen musst, deine Arme auch vor anderen Menschen zu zeigen.

Ernährung

Wenn du deinen Körper ändern willst, musst du auch deine Ernährungsgewohnheiten verändern. Als Erstes solltest du auf Zucker, alkoholische und süße Getränke verzichten. Lenke deine Aufmerksamkeit auf Nahrungsmittel um, die voll mit Eiweißstoffen sind – Fisch, Hühner- und Putenfleisch, Eier und Käse. Besorge dir auch ausreichende Mengen an buntem Gemüse und Kräutern. Achte auf deinen Alkoholkonsum.

Hautpflege

Warm- und Kaltduschen, Massagen und Wickel helfen dem Körper, die Hautfestigkeit durch die gesteigerte Durchblutung zu erneuern. Eine Warm-Kalt-Dusche kann Blutgefäße stimulieren, wobei die Haut um Sauerstoff und notwendige Nährstoffe bereichert wird. Eine Massage hilft dabei, hängende Haut loszuwerden. Massiere mit Kreisbewegungen die Problembereiche auf jedem Arm 15 bis 20 Minuten. Um den Effekt zu erhöhen, kannst du auch spezielle Massageöle benutzen. Der Abbau von hängender Haut kann außerdem durch Wickel gefördert werden.

Übungen für Arme

Selbstverständlich hilft Hautpflege und Ernährung nicht alleine. Um wieder in Form zu kommen, muss Sport getrieben werden. Finde Übungen, die du einfach und gerne jeden Tag machen kannst und schau dir dazu Video-Tutorials an. Schon bald kannst du wieder Tops und Shirts selbstbewusst und ohne schlechtes Gefühl tragen. Wenn du keine Hanteln bei Hand hast, kannst du auch mit Wasser gefüllte Plastikflaschen benutzen. Es gibt viele Wege, um fit zu werden!

Um positive Ergebnisse zu erreichen ist vor allem eines wichtig: Motivation und stetiges Dranbleiben. Mit diesen Grundsäulen wirst auch du das sicher schaffen. Wir wünschen dir viel Glück!

 

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