Die Frische des Essens und die richtige Zubereitung sind ausschlaggebend für eine ausgewogene Ernährung. Deshalb besteht unser Konzept aus einem gesunden Ernährungsprogramm in Kombination mit regelmäßiger Bewegung.

Du gewinnst, wenn du verlierst!

Grundlegende Prinzipien einer gesunden Ernährung, die wir dir ans Herz legen

  • Iss täglich kleine Portionen in 2-3-Stunden- Intervallen.
  • Frühstücke wenn möglich zwischen 7.00 und 8.00 Uhr.
  • Falls dich das Frühstück nicht ausreichend sättigt,  kannst du ohne schlechtes Gewissen eine Zwischenmahlzeit zu dir nehmen.
  • Die Zeitspanne zwischen Frühstück und Mittagessen sollte nicht mehr als 3,5 Stunden betragen.
  • Mahlzeiten sollten optimalerweise zu folgenden Uhrzeiten konsumiert werden: Frühstück: 7:00-9:00 Uhr – Zwischenmahlzeit: 10:00 Uhr – Mittagessen: 12:00-14:00 Uhr – Snack: 16:00 Uhr – Abendessen: 18:00-20:00 Uhr.
  • Falls du während des Diät-Programms ein Restaurant besuchst, bestell dir ein leichtes Gericht. Wir empfehlen entweder eine halbe oder eine Kinderportion. Danach fahre einfach mit unserem Ernährungsplan fort.

Richtig trinken bringt dich in Form

  • Während des easyDiet-Programms empfehlen wir dir, täglich 2-3 Liter Flüssigkeit zu dir zu nehmen
  • Geeignete Getränke sind Tafelwasser mit niedrigem Mineralgehalt, Kräutertees usw.
  • Vermeide kohlensäurehaltige und süße Getränke
  • Auf Alkohol solltest du weitgehend verzichten (ein Glas trockenen Weißwein in guter Gesellschaft kannst du dir aber gerne ab und zu gönnen 🙂 )

Lauf deinen Kilos davon – du wirst dich gleich viel besser fühlen!

  • Lebe aktiver, gönn dir mehr Bewegung
  • Geh in ein Fitnesscenter oder such dir eine Sportart, die dir Spaß macht.  Durch regelmäßige Bewegung wirst du dich auch psychisch besser fühlen und besser schlafen
  • Dein Körper freut sich über jede körperliche Aktivität , aber geh‘ es mit Plan an. Bei uns steht dir auch unsere Trainerin zur Verfügung, die dich beraten und dir eine Vielzahl effektiver Übungen zur Fettverbrennung empfehlen kann

Weniger ist mehr – wir helfen dir dabei!

  • Schon in den ersten Wochen werden die ersten Ergebnisse sichtbar
  • Ein stärkerer und nachhaltigerer Effekt zeigt sich nach 3 Monaten
  • Dein Zielgewicht hängt von dir und deiner Einstellung ab – Gewichtsreduktion ist individuell
  • Der Erfolg unserer Lunch-Box-Diät liegt bei über 94%!
  • Um den gefürchteten „Jojo-Effekt“ zu vermeiden, sollte die Gewichtsabnahme schrittweise erfolgen

Im ersten Monat kannst du bereits 3-4 Kilo abnehmen.

BMI-Rechner

Berechnen Sie Ihr optimales Gewicht und bekommen Sie unsere Empfehlung.
BMI Weight Status
Below 18.5 Underweight
18.5 - 24.9 Normal
25 - 29.9 Overweight
30 and Above Obese

GARANTIEN

Wähle dein individuelles Diätprogramm

ABNEHM-BOX
17.90 €/Tag
Du nimmst 3-4 kg pro Monat ab
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18.50 €/Tag
Reinigung für Körper und Geist
WOHLFÜHL - BOX
14.90€/Tag
Gegen unerwünschten Jojo-Effekt
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45 €/Tag
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