Wie hilft uns Cardio beim Abnehmen?

Du möchtest endlich deine Traumfigur erreichen und dabei gute Laune und Spaß haben? Aerobe Aktivitäten, vor allem Cardio-Training, sind die optimale Lösung für dich!

Egal ob regelmäßiges Laufen, Skaten oder Radfahren: Cardio kann Wunder bewirken!

Falls du lieber das Fitnessstudio besuchst, kann dir dein Trainer ein 30-minütiges Intervalltraining erklären, denn dabei werden Kalorien am effektivsten verbrannt. Außerdem ist es kürzer und effizienter als klassisches Training. Interessanterweise wird Fett auch nach dem Training verbrannt!

Wenn du dagegen das klassische Laufen in der Natur, Seilspringen oder Radfahren liebst, dann hast du automatisch ein Hobby, das stark zu deiner Fettverbrennung beisteuern wird. Schon allein 30 Minuten 3 Mal pro Woche werden dir beim Abnehmen helfen. Die Veränderungen bemerkst du am Anfang nicht, aber nach ein bisschen Zeit wirst du das Ergebnis auf der Waage sehen können. Kombinierst du regelmäßige Bewegung mit ausgewogener Ernährung, bist du nach zwei oder drei Wochen um ein paar Pfund leichter. Ein großer Erfolg!

Vorteile des Cardio-Trainings

1. Gewichtverlust durch den starken Energieverbrauch und den angekurbelten Stoffwechsel.
2. Du wirst bessere Laune sowie mehr Ausdauer und Energie für deinen Alltag haben.

Worauf wartest du noch?

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