Keto

Keto Diät

Die Keto-Diät ist keine neue Entdeckung. Im Gegenteil handelt es sich um eine über Jahre bewährte Ernährungsweise, die es ermöglicht, in relativ kurzer Zeit die gewünschten Ergebnisse im Bereich der Fett- und Gewichtsreduktion zu erzielen. Gleichzeitig bringt es weitere wesentliche Vorteile mit sich, wie etwa eine stabile Energieversorgung, eine Reduzierung des Viszeralfettes und die Vorbeugung von Diabetes.

Kohlenhydratarme Diät

Das Grundprinzip der Keto-Diät besteht darin, die Kohlenhydrate auf ein absolutes Minimum zu reduzieren – weniger als 5 % der gesamten täglichen Aufnahme. Kohlenhydrate in der Nahrung werden überwiegend durch gesunde Fette und zu einem geringen Teil durch Proteine ​​ersetzt. Viele österreichische und ausländische Diätexperten, Fitnesstrainer und sogar Ärzte halten diese Art der Diät für eine äußerst wirksame Methode, um Körperfett wirksam zu reduzieren.

Der Vorteil der Keto-Diät liegt in erster Linie in einer relativ schnellen Gewichtsreduktion, daher empfehlen wir sie vor allem denjenigen, die die Stagnation überwinden und mit der Gewichtsabnahme wieder beginnen möchten.

ACHTUNG: Aufgrund der spezifischen Zusammensetzung der Mahlzeiten ist es im Rahmen dieses Programms nicht möglich, Lebensmittelausschlüsse zu akzeptieren. Danke für Ihr Verständnis.

Wir empfehlen unsere Keto Diät mit anderen Reduktionsprogrammen zu kombinieren.

Wie funktioniert Keto

Durch die Reduzierung der Kohlenhydrate auf ein Minimum gelangt der Körper in den Zustand der Ketose. Anstelle von Glukose beginnen die Muskeln, Ketone als Energiequelle zu nutzen – diese stammen aus Fettspeichern. Der Körper scheidet überschüssiges Wasser schnell aus und der Insulinspiegel (Zucker) im Blut stabilisiert sich. Die Energie wird gleichmäßig über den Tag verteilt. Zusätzlich zu diesen Prozessen kommt es auch zu einer effektiven Fettverbrennung.

Die Keto-Diät wird oft mit der Ernährungsweise der Menschen vor Tausenden von Jahren verglichen. Damals machten Kohlenhydrate nur einen minimalen Anteil an der gesamten Nahrungsaufnahme aus. Die Speisekarte bestand hauptsächlich aus Nüssen, Beeren und Fleisch. Sie kannten weder Schokolade noch Gebäck, zuckerhaltige Getränke, Reis oder Kartoffeln.

Wenn Sie sich für eine Low-Carb-Diät entscheiden, sollten Sie sich auf die Zusammenstellung des Menüs konzentrieren. Die tägliche Kohlenhydratzufuhr sollte aus komplexen Kohlenhydraten bestehen, die in nährstoffreichen Lebensmitteln enthalten sind.

Da wir es nicht mehr gewohnt sind, uns regelmäßig ohne Kohlenhydrate zu ernähren, besteht die Gefahr, bei nicht korrekter Ernährung, dass Mineralstoffe oder andere wichtige Nährstoffe fehlen. Mit unserem KETO-DIÄT-Programm erhalten Sie sicher alles, was Ihr Körper tagsüber braucht – mit Nährstoffen ausgewogene Mahlzeiten, zubereitet nach den Prinzipien einer Low-Carb-Diät. Das Menü haben wir in Zusammenarbeit mit Ernährungswissenschaftlern zusammengestellt.

Lebensmittel empfohlen für die KETO Diät

• Fleisch
• Fisch
• Eier
• Butter
• Käse Typ Mozzarella
• Ziegenkäse
• Nüsse und Samen
• Avocado
• Kokos- und Olivenöl
• Kalorienarmes Gemüse (Spargel, Kraut, Paprika und Ähnliches)

Vorteile von einer  KETO DIÄT

• wirkungsvolles Abnehmen in vergleichbarer kurzer Zeit
• ein an Nährstoffen ausgewogenes Menü, zusammengestellt in Zusammenarbeit mit Ernährungswissenschaftler
• optimale tägliche Dosis von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten ohne Sorge
• auf jeder Box finden Sie die Zutaten, Allergene und Nährwerte
• bei der Zubereitung der Mahlzeiten verwenden wir professionelle Küchengeräte
  
• Ihr Essen transportieren wir in modernen Kühlautos direkt zu Ihnen nach Hause

Beispielmenü
KETO DIÄT

Frühstück:
Rührei mit Spinat, Pilzen und Kräutern

2Snack I.:
Mix von Nüssen

Mittag:
Putenburger mit Feta und Blattsalat

Snack II.:
Kräuter-Cottage

Abendessen:
Lachs mit Rosenkohl und Kräuterbutter

Diese Lebensmittel und ihre Kombination verwenden wir bei der Herstellung von KETO DIÄT.

Größen KETO DIÄT

Größe S
1200 kCal – bis 75 kg empfohlen für Frauen

Größe M
1600 kCal – bis 95 kg empfohlen für Männer

Größe L
2000 kCal – bis 110 kg oder aktive Sportler

Größe XL
2400 kCal – über 125 kg

Die Portionsgröße richtet sich nach Ihrem Grundumsatz, der Art der Arbeit und regelmäßigen körperlichen Aktivitäten.

Sie wissen nicht welche Größe Sie wählen sollen? Ihnen hilft unser BMI Rechner.