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Mama

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Eine abwechslungsreiche, vitaminreiche Ernährung ist ein Schlüsselfaktor für die Regeneration des Körpers, die Gesundheit und die allgemeine Zufriedenheit in der Zeit nach der Geburt. Mit unserem Menü für stillende Mütter genießen Sie bis zu 5 Mal am Tag eine ausgewogene und schmackhafte Mahlzeit ohne Sorgen.

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Nüsse, Honig, Staudensellerie...

Wichtig! Sie können max. 3 Lebensmittel auswählen.

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Mama

Stillen ist eine der schönsten und schwierigsten Zeiten der Mutterschaft. Stillen bedeutet für Ihren Organismus einen erhöhten Verbrauch an Energie, Nährstoffen, Mineralien, Vitaminen und Spurenelementen. Vergessen Sie nicht, dass die Ernährung Ihres Babys genauso wichtig ist wie die Ernährung Ihres eigenen Körpers.

Die Ernährung ist ein wichtiger Faktor für die Gesundheit jeder Mutter. Während Sie stillen, noch etwas mehr.

Menü für stillende Mütter

Wenn ein Baby zur Welt kommt, steht die ganze Welt irgendwie auf dem Kopf. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Zeit im Laufe des Tages schwindelerregend schnell vergeht und Sie am Mittag noch nicht einmal gefrühstückt haben, sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. Sie können es jedoch ändern – gönnen Sie sich regelmäßige Mahlzeiten. Bei der Zubereitung von Mahlzeiten für stillende Mütter verwenden wir frische lokale Zutaten von ehrlichen Lieferanten.

Verwandeln Sie die durch die Ernährung gewonnene Vitalität und Kraft in Liebe und genießen Sie die gewonnene Zeit mit dem Baby.

Wenn Sie gegen bestimmte Lebensmittelzutaten allergisch sind, geben Sie bitte die Informationen in den Hinweisen an, damit wir die Ernährung anpassen können (dies ist nicht immer möglich, wir werden uns jedoch mit Ihnen in Verbindung setzen).

Boxdiät für stillende Mütter EASYDIET

Dojčenie a zdravá strava

Wie abnehmen nach der Geburt

Mit dem MAMA-Programm und einer regelmäßigen Trinkregime bringen Sie Ihren Stoffwechsel nach der Geburt in Schwung und die überflüssigen Pfunde purzeln ohne unnötige Leiden während und nach der Stillzeit.

Sie sollten jedoch wissen, dass es keine Eile gibt. Die Geburt ist ein natürlicher, aber anspruchsvoller Prozess für den Körper – in der Zeit von sechs Wochen sollten Sie ihm vor allem Ruhe und regelmäßig warme und nahrhafte Nahrung gönnen.

Ernährung für stillende Mütter

Der Stoffwechsel ist ein komplexer Prozess. Milch entsteht in den Brustdrüsen, sie entsteht aus Blut. Daher gelangt nur das, was sich im Blut der Mutter befindet, in die Milch. Wenn Sie oder Ihr Baby jedoch keine Nahrungsmittelallergie oder unverträglichkeit haben, müssen Sie aufgrund des Stillens keine Nahrungsmittel aus Ihrer Ernährung streichen.

Bei EASYDIET arbeiten wir mit Ernährungsexperten zusammen. Bei der Zubereitung von Mahlzeiten für stillende Mütter versuchen wir grundsätzlich, weniger Salz und Gewürze zu verwenden. Wir haben Lebensmittel ausgeschlossen, die die Verdauung belasten könnten (z. B. Hülsenfrüchte, Schimmelkäse, Geräuchertes) und häufige Allergene (Erdbeeren, Sellerie, Schokolade).


Empfohlene Lebensmittel für Stillende

  • Gemüse und Obst
  • Haferflocken
  • Vollkornbrot/-brötchen
  • Vollkorn-Reis und -Getreide
  • Geflügelfleisch
  • Fisch
  • Eier
  • Milchprodukte

Diese Lebensmittel und ihre Kombinationen verwenden wir bei der Zubereitung der MAMA Diät.

Vorteile von dem Programm MAMA

  • Regelmäßige und ausgewogene abwechslungsreiche Ernährung ohne Sorgen
  • Ein speziell für stillende Mütter zusammengestelltes Menü
  • Geschmackvolle Gerichte, zubereitet aus hochwertigen Zutaten aus der Region
  • Auf jeder Box finden Sie Zutaten, Allergene und Nährwerte
  • Bei der Herstellung der Menüs verwenden wir professionelle Küchengeräte und -maschinen
  • Ihre Essen liefern wir in modernen Kühlautos direkt zu Ihnen nach Hause

Beispielmenü Programm MAMA

Frühstück:
Hafer-Mohnporridge mit Zimt

Snack I.:
Obstsalat- Apfel, Birne, Banane

Mittag:
Vollkornkuskus, Babymöhren und Rinderhackbraten

Snack II.:
Creme von Süßkartoffeln

Abendessen:
Provenzial Blumenkohl mit Ei , Möhren-Zitronen-Salat

Größenvarianten Programm MAMA

Nahrung für stillende Mütter gibt es in einer Einheitsgröße.


REFERENZEN

TIPP: Lesen Sie dazu im Blog: Dank EASYDIET habe ich wieder eine Figur wie vor der Schwangerschaft

BARBORA - Botschafterin Programm MAMA

*Das Ergebnis ist individuell, kann variieren und hängt von den individuellen Veranlagungen der jeweiligen Person ab.

Menü

Montag

Frühstück

Himbeer-Couscous

Snack I.

Gemüsesuppe

Mittagessen

Putenburger mit Feta und Blattsalat

Snack II.

Mozzarella mit genuesischem Pesto

Abendessen

Mohnnudeln

Energie:1274 kcal
Eiweiß:62 g
Kohlenhydrate:137 g
Fette:55 g
Dienstag

Frühstück

Apfel-Birnen-Haferflocken mit Zimt

Snack I.

Quarkknödel mit Apfelpüree

Mittagessen

Hühnerbraten mit Jasminreis

Snack II.

Kümmelsuppe mit Ei

Abendessen

Provenzalischer Kaffee mit Ei, Karotten-Zitronen-Salat

Energie:1640 kcal
Eiweiß:88 g
Kohlenhydrate:161 g
Fette:71 g
Mitwoch

Frühstück

Weißer Joghurt mit hausgemachtem Granola

Snack I.

Kokos-Fit-Käsekuchen

Mittagessen

Knödel mit Spargel und Rote-Bete-Salat

Snack II.

Karotten-Koriander-Suppe

Abendessen

Brokkoli-Currysauce mit geröstetem Tofu und Petersilienreis

Energie:1428 kcal
Eiweiß:85 g
Kohlenhydrate:154 g
Fette:58 g
Donnerstag

Frühstück

Mosaikaufstrich mit gedämpftem Käse und Vollkornbrot mit Gemüse

Snack I.

Mooskuchen mit Spinat und Mascarpone

Mittagessen

Lamm-Confit-Fleisch auf Couscous-Salat mit Gemüse

Snack II.

Rote Linsensuppe mit Gemüse

Abendessen

Couscous-Salat mit Rote-Bete-Hummus und Ei

Energie:1285 kcal
Eiweiß:54 g
Kohlenhydrate:85 g
Fette:67 g
Freitag

Frühstück

Gebratener Reis mit Vollkornbrot, Gemüse

Snack I.

Smoothie Aktiv

Mittagessen

Schweinefilet sous vide auf Ratatouille mit Zucchini und gebackenen Süßkartoffeln

Snack II.

Kreuzkümmelsuppe

Abendessen

Sojafleisch mit Spargelsauce, Kartoffeln mit Buttermilch und Butter

Energie:1146 kcal
Eiweiß:63 g
Kohlenhydrate:97 g
Fette:64 g
Sonntag

Frühstück

Reis-Kokos-Porridge

Snack I.

Früchte

Mittagessen

Putenscheibe Sous Vide mit Kräutern und Vollkorn-Bulgur

Snack II.

Milchprodukt

Abendessen

Gebackener Blumenkohl mit Brokkoli und Dill

Energie:851 kcal
Eiweiß:61 g
Kohlenhydrate:94 g
Fette:25 g
Samstag

Frühstück

Tofuaufstrich mit Schalotten und Kräutern, Vollkornbrot, Gemüse

Snack I.

Äpfel

Mittagessen

Hühnerfüllung, Gurken

Snack II.

Milchreis

Abendessen

Borschtsch mit Mozzarella-Brötchen

Energie:1164 kcal
Eiweiß:64 g
Kohlenhydrate:148 g
Fette:39 g

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