Anzahl der Tage 5 Tage
Gesamtpreis 109,50 €
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21,90 €
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Vegetarier

Vegetarier

Vielleicht sind Sie Vegetarier aus Überzeugung, vielleicht möchten Sie eine pflanzliche Ernährung und ihre positiven Auswirkungen auf Ihren Körper ausprobieren. Wenn Sie mit einer abwechslungsreichen und ausgewogenen pflanzlichen Ernährung abnehmen und sicher sein wollen, dass Ihr Körper den ganzen Tag über ausreichend Nährstoffe erhält, ist das VEGE Programm die richtige Wahl.

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S1200 kcal
M1600 kcal
L2000 kcal
XL2400 kcal
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1 Woche(5 Tage)
109,50 €
1 Monat(25 Tage)Sie sparen 10,00 €
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3 Monate(75 Tage)Sie sparen 67,50 €
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Inklusive Entgiftung
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Detox Start - 3 Tage - 3 Tage
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meine Allergien
Nüsse, Honig, Staudensellerie...

Wichtig! Die Speisekarte enthält Fisch. Wenn Sie keinen Fisch in Ihrer Ernährung haben möchten, geben Sie dies bitte in die Notiz an.

Wichtig! Sie können max. 3 Lebensmittel auswählen.

mein Gewicht
109,50 €

Vegetarier

Die vegetarische Küche basiert auf einer pflanzlichen Ernährung. Sie entlastet die Verdauung, verringert das Risiko von Gefäßerkrankungen und Diabetes. Sie ist eine der ältesten Ernährungsalternativen.

Damit Sie alle Vorteile des Vegetarismus voll ausschöpfen können, legen wir bei der Zubereitung des Menüs großen Wert auf die abwechslungsreiche Zusammenstellung des Tagesmenüs sowie auf die Herkunft und Qualität der Zutaten. Wir prüfen alle Rohstoffe und kaufen sie bei spezialisierten Lieferanten ein, denn die Qualität der Lebensmittel und ihr Nährwert stehen für uns an erster Stelle. DIE VEGETARISCHE DIÄT richtet sich an alle, die mithilfe einer schmackhaften und ausgewogenen, überwiegend pflanzlichen Ernährung überschüssige Pfunde loswerden möchten.

Der Ausschluss der meisten tierischen Lebensmittel aus der Ernährung gilt als Vegetarismus. Am häufigsten sind Fleisch, Fleisch und Milchprodukte. Den vollständigen Verzicht auf tierische Lebensmittel nennt man Veganismus.

Makronährstoffe, vegetarische Ernährung

gesunder vege Kuchen

Nährstoffoptimiertes vegetarisches Menü

Bei der Erstellung einer vegetarischen Ernährung ist es besonders wichtig, die tägliche Aufnahme der wichtigsten Makronährstoffe zu berücksichtigen, insbesondere Protein, das viele Menschen am häufigsten über Fleisch und Milchprodukte aufnehmen. Eine richtig zubereitete vegetarische Ernährung ist eine vollwertige Ernährung. Bei uns können Sie sicher sein, dass Ihr Tagesmenü ernährungsphysiologisch ausgewogen ist – wir haben es in Zusammenarbeit mit Ernährungswissenschaftlern zusammengestellt.

Vegetarismus und Gewichtsverlust

Nicht alle Lebensmittel und Mahlzeiten, die als vegetarisch gelten können, sind automatisch gesund. Gebratener Blumenkohl oder schnelle Nudeln sind fleischlos, aber kalorienreich. Daher ist es, wie bei anderen Ernährungsformen auch, wichtig, sich auf die Auswahl der Lebensmittel und die Art ihrer Zubereitung zu konzentrieren.

Wenn Sie wirklich gesunde Mahlzeiten zubereiten möchten, die Ihnen beim Abnehmen helfen, wählen Sie Backen oder Dämpfen statt Braten oder Grillen.

Eine vegetarische Ernährung sollte abwechslungsreich sein – übermäßigen Verzehr von Soja oder Fleischersatz vermeiden. Eine pflanzliche Ernährung bietet noch viele weitere interessante Möglichkeiten.


Vegetarismus und Gewichtsverlust – empfohlene Lebensmittel

  • Weizenvollkornbrot
  • Pflanzenmilch und Joghurt
  • Gemüse und Obst
  • Hülsenfrüchte
  • Vollkorn
  • Nüsse, Samen, Trockenfrüchte

Diese Lebensmittel und ihre Kombinationen verwenden wir bei der Zubereitung der Vege-Box-Diät.

Vorteile der Diät Vegetarier

  • Mehr als nur Salate – das Tagesmenü ist abwechslungsreich und lecker, zubereitet aus hochwertigen Zutaten
  • Das Menü stellen wir in Zusammenarbeit mit Ernährungsexperten zusammen
  • Sie sind sicher, dass Sie Ihren Körper mit einer ernährungsphysiologisch und kalorienmäßig ausgewogenen Ernährung versorgen
  • Auf jeder Box finden Sie die Zusammensetzung, Allergene und Nährwerte
  • Bei der Zubereitung der Mahlzeiten verwenden wir professionelle Küchengeräte
  • Wir bringen Lebensmittel in modernen Kühltransportern zu Ihnen nach Hause

Beispielmenü DIÄT VEGETARIER

Frühstück:
Buchweizenbrei mit Zimt und Pflaumen

Snack I.:
Vollkorn-Mohnstrudel

Mittag:
Reisnudeln mit Koriander, große Linsen mit Babykarotten

Snack II.:
Mozzarella mit Nüssen und Olivenöl

Abendessen:
Provenzalischer Blumenkohl mit Ei, Gurkensalat

Größen

Größe S
1200 kCal – bis 75 kg empfohlem für Frauen

Größe M
1600 kCal – bis 95 kg empfohlen für Männer

Größe L
2000 kCal – bis 110 kg oder aktive Sportler

Größe XL
2400 kCal – über 125 kg

Die Portionsgröße richtet sich nach Ihrem Grundumsatz, der Art der Arbeit und regelmäßigen körperlichen Aktivitäten.

Sie wissen nicht, welche Größe Sie wählen sollen? Ihnen hilft dabei unser BMI Rechner.


REFERENZEN

TIPP: Lesen Sie die Erfolgsstory unserer Kundin: Vielen Dank, dass Sie mir geholfen haben, meine Schwimmringe los zu werden.

IRENA, hat mit EASYDIET 10 kg in 2 Monaten abgenommen! Mit den Programmen VEGETARIER + DETOX

*Das Ergebnis ist individuell, kann variieren und hängt von den individuellen Veranlagungen der jeweiligen Person ab.

Menü

Montag

Frühstück

Nussaufstrich mit Vollkornbrot und Gemüse

Snack I.

Brownie

Mittagessen

Hülsenfrucht-Piccata mit Zitronensauce und Kapern, Krautsalat mit Karotten und Kartoffelpüree

Snack II.

Blumenkohl-Kokos-Curry-Suppe

Abendessen

Auberginen-Masala, Bulgur mit gerösteten Karotten

Energie:1326 kcal
Eiweiß:75 g
Kohlenhydrate:125 g
Fette:63 g
Dienstag

Frühstück

Zimt-Haferbrei mit Topfen und Samen

Snack I.

Suppe aus jungem Wurzelgemüse

Mittagessen

Pilzomelette mit Salat

Snack II.

Schafkäse mit Ricotta und Schnittlauch, Sauerteig-Mini-Sandwiches

Abendessen

Toskanische gedünstete Bohnen mit Tomaten und Petersilie, Feta-Käse und Knuspi

Energie:1214 kcal
Eiweiß:64 g
Kohlenhydrate:129 g
Fette:53 g
Mitwoch

Frühstück

Lauchaufstrich mit Granny-Smith-Äpfeln, Vollkornbrot und Gemüse

Snack I.

Fruchtmischung mit Nüssen

Mittagessen

Gefüllte Paprika

Snack II.

Hüttenkäse-Dip mit getrockneten Tomaten, Gurkenscheiben

Abendessen

Quinoa-Mozzarella-Salat mit Senfdip

Energie:1040 kcal
Eiweiß:44 g
Kohlenhydrate:113 g
Fette:45 g
Donnerstag

Frühstück

Sardinenaufstrich mit Chia, Vollkornbrot und Gemüse

Snack I.

Passen Sie geriebenen Apfel und Hüttenkäsekuchen an

Mittagessen

Vollkorn-Wrap mit Mozzarella, Basilikum und Tomaten

Snack II.

Mozzarellawürfel mit Basilikumpesto

Abendessen

Reisnudeln mit Basilikumpesto und Olivensalsa mit Mozzarella

Energie:1335 kcal
Eiweiß:57 g
Kohlenhydrate:102 g
Fette:85 g
Freitag

Frühstück

Weicher Eieraufstrich mit Hüttenkäse, Rettich und Schnittlauch

Snack I.

Fruchtsauerteigplätzchen

Mittagessen

Gebackener Kabeljau mit Kräutern und Süßkartoffelpüree, griechischer Salat mit Feta

Snack II.

Fenchel-Zucchini-Suppe mit gerösteten Kernen

Abendessen

Ofenkartoffeln mit Sauerkraut, Tofu und Waldpilzen

Energie:1191 kcal
Eiweiß:55 g
Kohlenhydrate:108 g
Fette:52 g
Sonntag

Frühstück

Käsepudding

Snack I.

Vollkornstrudel

Mittagessen

Sojafleisch, geschmorter Lauch und Paprika mit schwarzem Reis und Karottensalat

Snack II.

Snack mit Brokkoli-Dip

Abendessen

Spinat mit Ei und Gnocchi

Energie:1266 kcal
Eiweiß:66 g
Kohlenhydrate:161 g
Fette:55 g
Samstag

Frühstück

Weizen mit Zimt und Pflaumen

Snack I.

Säureweiß mit Müsli

Mittagessen

Hülsenfrüchtestücke mit grünen Bohnen und Pariser Karotten, Vollkorn-Estragon

Snack II.

100% Orangen- und Karottensaft

Abendessen

Frühkartoffelgulasch, Gurkensalat mit Joghurtsalsa und Dill

Energie:1288 kcal
Eiweiß:64 g
Kohlenhydrate:180 g
Fette:37 g

Preisliste

Preis pro Tag1 Woche1 Monat3 Monate
Größe S
2000 kcal
18,50 €17,50 €21,00 €
Größe M
2000 kcal
20,90 €18,50 €22,00 €
Größe L
2000 kcal
20,50 €19,50 €24,00 €
Größe XL
2000 kcal
21,50 €20,50 €25,00 €

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