Vegetarier

Vegetarier

5 Mahlzeiten täglich
Hochwertige Zutaten
Frisch zubereitet

Wenn Sie mit einer abwechslungsreichen und ausgewogenen vegetarischen Ernährung abnehmen und sicher sein wollen, dass Ihr Körper den ganzen Tag über ausreichend Nährstoffe erhält, ist diese Box-Diät die richtige Wahl.

Wählen Sie die Diät aus

S - 1.200 kcal
ohne Wochenende
1 Woche
Keine Entgiftung
Nüsse, Honig, Staudensellerie...
24. 9. 2026
GRATIS LIEFERUNG
Dauer 5 Tage
Totalpreis 134,50 €
Preis pro Tag
26,90 €

Super! Wir empfehlen Ihnen, mit einer Probewoche zu beginnen, in der Sie die Abwechslung der Ernährung ausprobieren können.

Sie können während der Arbeitswoche damit beginnen.

Mit der Box-Diät ist Ihre Ernährung abwechslungsreich und ausgewogen. Dank der richtigen Kalorienzufuhr erreichen Sie Ihr Abnehmziel gesund und effektiv.

Mit der Essenslieferung sparen Sie Zeit, die Sie sonst für Essensplanung, Einkauf, Kochen und Aufräumen aufwenden würden.

Die Speisen werden in einer modernen, durchgehend klimatisierten Produktionsstätte zubereitet. Wir verwenden hochwertige Zutaten. Die Zusammensetzung der Gerichte finden Sie auf jeder Verpackung.

Der Speiseplan wird in Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater zusammengestellt, damit Sie über den Tag verteilt ein optimales Verhältnis von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen zu sich nehmen.

Bei dieser Ernährung geht es nicht um Einschränkungen. Zum Speiseplan gehören auch Kuchen, die unsere Kunden lieben.

Die Speisen werden das ganze Jahr über ausschließlich mit Kühlfahrzeugen geliefert. Die Qualität der Lieferung ist für uns genauso wichtig wie die Zubereitung der Speisen. Die Speisen werden immer am Vortag in den Nachmittagsstunden geliefert.

Für den Transport fallen bei uns keine Kosten an.

ELA
Ernährungsberater EASYDIET

Enthält Lebensmittel, die die natürliche Entschlackung des Körpers unterstützen. Dieses Programm ist reich an Gemüse, Obst und Ballaststoffen, die wir Ihnen in Form von leckeren Gerichten zubereiten.

BRAUCHEN SIE BERATUNG?

+43 660 123 22 32

Preis pro Tag26,90 €
Totalpreis134,50 €

Box-Ernährung für Vegetarier

Die vegetarische Box-Diät EASYDIET ist ein Reduktionsprogramm mit 5 Mahlzeiten täglich, das auf gesundes Abnehmen und eine leichtere Ernährung ohne Fleisch ausgerichtet ist. Die Gerichte sind ernährungsphysiologisch ausgewogen, aus hochwertigen Zutaten zubereitet und werden direkt zu Ihnen nach Hause geliefert.

Das Programm eignet sich für Menschen, die mit einer abwechslungsreichen und ausgewogenen überwiegend pflanzlichen Ernährung abnehmen möchten und gleichzeitig sicher sein wollen, dass der Körper tagsüber ausreichend Nährstoffe erhält.

Vorteile der Diät Vegetarier

  • Mehr als nur Salate – das Tagesmenü ist abwechslungsreich und lecker, zubereitet aus hochwertigen Zutaten
  • Das Menü stellen wir in Zusammenarbeit mit Ernährungsexperten zusammen
  • Sie sind sicher, dass Sie Ihren Körper mit einer ernährungsphysiologisch und kalorienmäßig ausgewogenen Ernährung versorgen
  • Auf jeder Box finden Sie die Zusammensetzung, Allergene und Nährwerte
  • Bei der Zubereitung der Mahlzeiten verwenden wir professionelle Küchengeräte
  • Wir bringen Lebensmittel in modernen Kühltransportern zu Ihnen nach Hause

 

Wie wählt man die richtige Größe?

Größe S Größe M Größe LGröße XL
1200 kCal

1600 kCal

2000 kCal

2400 kCal

Größe S
1200 kCal

Größe M
1600 kCal

Größe L
2000 kCal

Größe XL
2400 kCal

Unser BMI-Rechner hilft Ihnen, die optimale Größe basierend auf Ihrem Ziel und Ihrem Grundumsatz zu wählen.

So könnte Ihre Ernährung aussehen!

8:0010:0012:3015:0018:30
Frühstück

Buchweizenbrei mit Zimt und Pflaumen

Snack I.

Vollkorn-Mohnstrudel

Mittag

Reisnudeln mit Koriander, große Linsen mit Babykarotten

Snack II.

Mozzarella mit Nüssen und Olivenöl

Abendessen

Provenzalischer Blumenkohl mit Ei, Gurkensalat

8:00
Frühstück

Buchweizenbrei mit Zimt und Pflaumen

10:00
Snack I.

Vollkorn-Mohnstrudel

12:30
Mittag

Reisnudeln mit Koriander, große Linsen mit Babykarotten

15:00
Snack II.

Mozzarella mit Nüssen und Olivenöl

18:30
Abendessen

Provenzalischer Blumenkohl mit Ei, Gurkensalat

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Genau das brauche ich!
Nahrhaftes Essen und keine Sorgen.

Box-Diät - Programm VEGETARIER

Die Box-Diät VEGETARIER ist die ideale Wahl für alle, die abnehmen oder ihre Ernährung in Richtung einer leichteren und ausgewogenen vegetarischen Ernährung verändern möchten. Sie enthält vollwertige Gerichte aus frischen Zutaten, zusammengestellt mit Fokus auf das richtige Verhältnis der Makronährstoffe.

In 5 Mahlzeiten täglich (Frühstück, Vormittagssnack, Mittagessen, Nachmittagssnack, Abendessen) erhält Ihr Körper ausreichend Proteine, gesunde Fette und Energie über den ganzen Tag. Regelmäßige Portionen helfen, das Energieniveau zu stabilisieren und unterstützen gesundes Abnehmen.

Vorteile der fleischlosen EASYDIET-Box-Ernährung

  • Effektive Gewichtsreduktion - durchschnittlich 3-4 kg im ersten Monat bei Einhaltung des Programms
  • Abwechslungsreiches vegetarisches Menü aus mehr als 2000 Rezepten
  • Leckere Gerichte aus hochwertigen und sorgfältig ausgewählten Zutaten
  • Wir verwenden alternative Milchsorten, Mehle, Proteinpasta, Hülsenfrüchte und weitere pflanzliche Quellen
  • 5 Mahlzeiten täglich, mit der Möglichkeit, die Verpflegung auch fürs Wochenende hinzuzufügen
  • Auswahl aus bis zu 4 Portionsgrößen
  • Ausschlüsse von Zutaten im Preis der Diät enthalten
  • Vollständige Zusammensetzung der Gerichte und Allergene direkt auf der Box angegeben

Vegetarische Ernährung in Boxen - Lieferung und Service ohne Aufwand

  • KOSTENLOSE Lieferung im Kühlfahrzeug während der gesamten Verpflegungsdauer
  • Möglichkeit, die Lieferadresse auch am Liefertag bis 12:00 Uhr zu ändern
  • Eigener Auslieferant für Ihre Route

Ihre Box-Bestellung haben Sie unter Kontrolle

  • Übersichtliche EASYDIET-App
  • Sendungsverfolgung jederzeit verfügbar
  • Möglichkeit, die Verpflegung zu unterbrechen
  • Foto-Speiseplan Ihres Programms

Fleischlose EASYDIET-Diät - wichtige Informationen

Die Grundlage der vegetarischen Küche bildet pflanzliche Ernährung, die:

  • die Verdauung entlastet,
  • die Gesundheit von Herz und Gefäßen unterstützt,
  • zu den langfristig bewährten Ernährungsweisen gehört.

Bei der Zusammenstellung des Speiseplans legen wir großen Wert auf die Vielfalt des Menüs, die Qualität der Zutaten und ihre Herkunft. Alle Zutaten kontrollieren wir und kaufen sie bei spezialisierten Lieferanten ein, denn der Nährwert der Speisen ist für uns entscheidend.

Wichtige Informationen zur Zusammensetzung der vegetarischen Ernährung

  • Das Programm ist vegetarisch (nicht vegan)
  • Es enthält tierische Produkte, zum Beispiel Milchprodukte
  • Es enthält kein Fleisch und keine Fleischprodukte
  • Der Speiseplan kann Fisch enthalten (wenn Sie keinen Fisch wünschen, geben Sie dies bitte
    in der Anmerkung „Ausschluss Fisch” an)

Vegetarismus bedeutet den Ausschluss von Fleisch aus der Ernährung. Der vollständige Ausschluss aller tierischen Produkte wird als Veganismus bezeichnet.

Ernährungsphysiologisch optimierter vegetarischer Speiseplan

Bei vegetarischer Ernährung ist es besonders wichtig, auf die Zufuhr von Proteinen und weiteren Makronährstoffen zu achten, die viele Menschen vor allem mit Fleisch verbinden. Eine richtig zusammengestellte vegetarische Ernährung ist jedoch eine vollwertige Ernährungsform.

Den Speiseplan VEGETARIER haben wir in Zusammenarbeit mit Ernährungsexperten so zusammengestellt, dass er ernährungsphysiologisch ausgewogen und auch für die Gewichtsreduktion geeignet ist.

Vegetarische Ernährung und Abnehmen mit Boxen

Nicht jedes vegetarische Gericht ist automatisch gesund. Frittierte Gerichte oder hochverarbeitete Fleischersatzprodukte können kalorienreich sein. Deshalb ist es wichtig:

  • Zutaten richtig auszuwählen,
  • eine geeignete Zubereitungsart zu wählen.

Beim Abnehmen empfehlen wir:

  • Backen und Dünsten statt Frittieren,
  • Abwechslung im Speiseplan,
  • den übermäßigen Konsum von Soja und industriellen Fleischersatzprodukten zu begrenzen.

Häufig gestellte Fragen zur vegetarischen Diät

Ja. Vegetarische Ernährung gehört zu den gesündesten Ernährungsformen und hat viele gemeinsame Merkmale mit der mediterranen oder japanischen Küche. Gerade diese Ernährungsstile werden mit einem geringeren Auftreten chronischer Erkrankungen und einer höheren Lebenserwartung in Verbindung gebracht.

Alle drei Ernährungsformen legen Wert auf einen hohen Anteil pflanzlicher Nahrung und hochwertige Fettquellen. Ein gemeinsames Element ist auch die Nutzung von Fisch als Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die die Herzgesundheit unterstützen und entzündungshemmend wirken.

Ja. Auch ohne Fleischkonsum ist es möglich, dem Körper alle notwendigen Nährstoffe zuzuführen. Proteine, Vitamine und Mineralstoffe können aus der Kombination von Fisch, Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Getreide und weiteren pflanzlichen Quellen gewonnen werden. Vegane Ernährung ist bereits ernährungsphysiologisch anspruchsvoller und erfordert eine sorgfältige Planung.


Box-Kennzeichnung und Recycling

 

  • die Gerichte sind in hygienischen Einwegverpackungen verpackt
  • mit einer speziellen Folie verschlossen
  • gebrauchte Verpackungen können Sie an uns zurückschicken
  • wir kümmern uns um das Recycling der Verpackungen
  • jedes Gericht ist mit einem Etikett versehen - Programm, Name des Gerichts, Gang
  • dabei sind auch Zusammensetzung, Nährwert, Makronährstoffe und Haltbarkeit
  • auf der ECO-Papiertüte stehen Ihr Name und der Programmtyp

 

Vegetarismus und Gewichtsabnahme – empfohlene Lebensmittel

Vollkornbrot
Zelenina a ovocie
Hülsenfrüchte
Vollkornprodukte
Nüsse
Eier
Milchprodukte

Dienstag 21. 9. 2026

1808 kcal | P 88 g | K 178 g | F 64 g

Frühstück

Vollkorngebäck mit Käse, Ei und Gemüse

Snack I.

Zimt-Hüttenkäse mit Fruchtkompott und in Butter gerösteten Nüssen

Gerstengrütze mit Bryndza-Käse

384 kcal / Portionsgröße M
P 19 g | K 35 g | F 15 g

Mittagessen

Gerstengrütze mit Bryndza-Käse

Sauerteig-Miniknäckerbrot mit Kräuterquark

372 kcal / Portionsgröße M
P 21 g | K 27 g | F 12 g

Snack II.

Sauerteig-Miniknäckerbrot mit Kräuterquark

Abendessen

Gemüse aus der Pfanne mit Feta und Grillkartoffeln

1808 kcal / deň

P 88 | K 178 | F 64

Mitwoch 22. 9. 2026

1518 kcal | P 79 g | K 169 g | F 54 g

Schnittlauchaufstrich, Brot und Gemüse, Buchweizenbrot

233 kcal / Portionsgröße M
P 11 g | K 30 g | F 7 g

Frühstück

Schnittlauchaufstrich, Brot und Gemüse, Buchweizenbrot

Snack I.

Keo Schokoladensüße

Karotten-Frikadellen mit Auberginen-Dip

423 kcal / Portionsgröße M
P 25 g | K 49 g | F 17 g

Mittagessen

Karotten-Frikadellen mit Auberginen-Dip

Erbsencreme mit Basilikum

198 kcal / Portionsgröße M
P 22 g | K 15 g | F 1 g

Snack II.

Erbsencreme mit Basilikum

Gemüse-Bowl mit roten Linsen und Sweet-Chili-Sauce

434 kcal / Portionsgröße M
P 17 g | K 71 g | F 9 g

Abendessen

Gemüse-Bowl mit roten Linsen und Sweet-Chili-Sauce

1518 kcal / deň

P 79 | K 169 | F 54

Donnerstag 23. 9. 2026

1471 kcal | P 65 g | K 169 g | F 52 g

Frühstück

Haferbrei mit Früchten

Grüne Äpfel mit Mozzarella

163 kcal / Portionsgröße M
P 5 g | K 20 g | F 6 g

Snack I.

Grüne Äpfel mit Mozzarella

Blumenkohlpüree mit Parmesan und Edamame, gekochtes Ei

388 kcal / Portionsgröße M
P 28 g | K 18 g | F 20 g

Mittagessen

Blumenkohlpüree mit Parmesan und Edamame, gekochtes Ei

Bloody Mary Suppe

151 kcal / Portionsgröße M
P 3 g | K 13 g | F 7 g

Snack II.

Bloody Mary Suppe

Spanisches Omelett mit Süßkartoffeln und Dill, Salat

360 kcal / Portionsgröße M
P 15 g | K 46 g | F 12 g

Abendessen

Spanisches Omelett mit Süßkartoffeln und Dill, Salat

1471 kcal / deň

P 65 | K 169 | F 52

Freitag 24. 9. 2026

1489 kcal | P 81 g | K 175 g | F 48 g

Frühstück

Erbsen-Käse-Aufstrich mit Bio-Brot, Gemüse

Fitter Matcha-Käsekuchen

136 kcal / Portionsgröße M
P 5 g | K 16 g | F 6 g

Snack I.

Fitter Matcha-Käsekuchen

Mittagessen

BIO Bulgur mit Lauch, Mais und getrockneten Tomaten, Eisbergsalat

Snack II.

Gedämpfter Käse mit Rucola-Pesto

Hüttenkäsenudeln

375 kcal / Portionsgröße M
P 17 g | K 66 g | F 4 g

Abendessen

Hüttenkäsenudeln

1489 kcal / deň

P 81 | K 175 | F 48

Samstag 25. 9. 2026

1594 kcal | P 61 g | K 131 g | F 92 g

Müsli mit Sojajoghurt

431 kcal / Portionsgröße M
P 12 g | K 23 g | F 33 g

Frühstück

Müsli mit Sojajoghurt

Keks „Schokolade und Banane“.

184 kcal / Portionsgröße M
P 4 g | K 15 g | F 11 g

Snack I.

Keks „Schokolade und Banane“.

Kokos-Erdnuss-Curry

444 kcal / Portionsgröße M
P 19 g | K 22 g | F 33 g

Mittagessen

Kokos-Erdnuss-Curry

Milchprodukt Protein ACTIVE Joghurt weiß

141 kcal / Portionsgröße M
P 16 g | K 10 g | F 6 g

Snack II.

Milchprodukt Protein ACTIVE Joghurt weiß

Kartoffeleintopf mit Zucchini und Basilikum

394 kcal / Portionsgröße M
P 10 g | K 61 g | F 9 g

Abendessen

Kartoffeleintopf mit Zucchini und Basilikum

1594 kcal / deň

P 61 | K 131 | F 92

Sonntag 26. 9. 2026

1480 kcal | P 91 g | K 179 g | F 39 g

Tomaten-Fisch-Aufstrich mit Karotten, dunklem Brot, Gemüse

306 kcal / Portionsgröße M
P 12 g | K 35 g | F 13 g

Frühstück

Tomaten-Fisch-Aufstrich mit Karotten, dunklem Brot, Gemüse

Obst

52 kcal / Portionsgröße M
K 13 g |

Snack I.

Obst

Cremiges Sojaperkelt und Gnocchi mit Pesto

686 kcal / Portionsgröße M
P 51 g | K 68 g | F 21 g

Mittagessen

Cremiges Sojaperkelt und Gnocchi mit Pesto

Tomatensaft

34 kcal / Portionsgröße M
P 2 g | K 9 g |

Snack II.

Tomatensaft

Kurkuma-Linsensalat mit Feta und Dill, Bruschetta

402 kcal / Portionsgröße M
P 26 g | K 54 g | F 5 g

Abendessen

Kurkuma-Linsensalat mit Feta und Dill, Bruschetta

1480 kcal / deň

P 91 | K 179 | F 39

Montag 27. 9. 2026

1626 kcal | P 76 g | K 165 g | F 66 g

Frühstück

Nussaufstrich mit Vollkornbrot und Gemüse

Snack I.

Rosa Smoothie

Jakobsmuschelsauce mit Bullauge

440 kcal / Portionsgröße M
P 18 g | K 39 g | F 18 g

Mittagessen

Jakobsmuschelsauce mit Bullauge

Snack II.

Blumenkohl-Kokos-Curry-Suppe

Brokkolibrötchen mit Gurkensalat

514 kcal / Portionsgröße M
P 32 g | K 47 g | F 22 g

Abendessen

Brokkolibrötchen mit Gurkensalat

1626 kcal / deň

P 76 | K 165 | F 66

Preis pro Tag1 Woche1 Monat3 Monate
Größe S
2000 kcal
26,90 €26,40 €25,90 €
Größe M
2000 kcal
27,90 €27,40 €26,90 €
Größe L
2000 kcal
29,90 €29,40 €28,90 €
Größe XL
2000 kcal
30,90 €30,40 €29,90 €