Vegetarier

Vegetarier

5 Mahlzeiten täglich
Hochwertige Zutaten
Frisch zubereitet

Wenn Sie mit einer abwechslungsreichen und ausgewogenen vegetarischen Ernährung abnehmen und sicher sein wollen, dass Ihr Körper den ganzen Tag über ausreichend Nährstoffe erhält, ist diese Box-Diät die richtige Wahl.

Wählen Sie die Diät aus

S - 1.200 kcal
ohne Wochenende
1 Woche
Keine Entgiftung
Nüsse, Honig, Staudensellerie...
25. 6. 2026
GRATIS LIEFERUNG
Dauer 5 Tage
Totalpreis 134,50 €
Preis pro Tag
26,90 €

Super! Wir empfehlen Ihnen, mit einer Probewoche zu beginnen, in der Sie die Abwechslung der Ernährung ausprobieren können.

Sie können während der Arbeitswoche damit beginnen.

Mit der Box-Diät ist Ihre Ernährung abwechslungsreich und ausgewogen. Dank der richtigen Kalorienzufuhr erreichen Sie Ihr Abnehmziel gesund und effektiv.

Mit der Essenslieferung sparen Sie Zeit, die Sie sonst für Essensplanung, Einkauf, Kochen und Aufräumen aufwenden würden.

Die Speisen werden in einer modernen, durchgehend klimatisierten Produktionsstätte zubereitet. Wir verwenden hochwertige Zutaten. Die Zusammensetzung der Gerichte finden Sie auf jeder Verpackung.

Der Speiseplan wird in Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater zusammengestellt, damit Sie über den Tag verteilt ein optimales Verhältnis von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen zu sich nehmen.

Bei dieser Ernährung geht es nicht um Einschränkungen. Zum Speiseplan gehören auch Kuchen, die unsere Kunden lieben.

Die Speisen werden das ganze Jahr über ausschließlich mit Kühlfahrzeugen geliefert. Die Qualität der Lieferung ist für uns genauso wichtig wie die Zubereitung der Speisen. Die Speisen werden immer am Vortag in den Nachmittagsstunden geliefert.

Für den Transport fallen bei uns keine Kosten an.

ELA
Ernährungsberater EASYDIET

Enthält Lebensmittel, die die natürliche Entschlackung des Körpers unterstützen. Dieses Programm ist reich an Gemüse, Obst und Ballaststoffen, die wir Ihnen in Form von leckeren Gerichten zubereiten.

BRAUCHEN SIE BERATUNG?

+43 660 123 22 32

Preis pro Tag26,90 €
Totalpreis134,50 €

Box-Ernährung für Vegetarier

Die vegetarische Box-Diät EASYDIET ist ein Reduktionsprogramm mit 5 Mahlzeiten täglich, das auf gesundes Abnehmen und eine leichtere Ernährung ohne Fleisch ausgerichtet ist. Die Gerichte sind ernährungsphysiologisch ausgewogen, aus hochwertigen Zutaten zubereitet und werden direkt zu Ihnen nach Hause geliefert.

Das Programm eignet sich für Menschen, die mit einer abwechslungsreichen und ausgewogenen überwiegend pflanzlichen Ernährung abnehmen möchten und gleichzeitig sicher sein wollen, dass der Körper tagsüber ausreichend Nährstoffe erhält.

Vorteile der Diät Vegetarier

  • Mehr als nur Salate – das Tagesmenü ist abwechslungsreich und lecker, zubereitet aus hochwertigen Zutaten
  • Das Menü stellen wir in Zusammenarbeit mit Ernährungsexperten zusammen
  • Sie sind sicher, dass Sie Ihren Körper mit einer ernährungsphysiologisch und kalorienmäßig ausgewogenen Ernährung versorgen
  • Auf jeder Box finden Sie die Zusammensetzung, Allergene und Nährwerte
  • Bei der Zubereitung der Mahlzeiten verwenden wir professionelle Küchengeräte
  • Wir bringen Lebensmittel in modernen Kühltransportern zu Ihnen nach Hause

 

Wie wählt man die richtige Größe?

Größe S Größe M Größe LGröße XL
1200 kCal

1600 kCal

2000 kCal

2400 kCal

Größe S
1200 kCal

Größe M
1600 kCal

Größe L
2000 kCal

Größe XL
2400 kCal

Unser BMI-Rechner hilft Ihnen, die optimale Größe basierend auf Ihrem Ziel und Ihrem Grundumsatz zu wählen.

So könnte Ihre Ernährung aussehen!

8:0010:0012:3015:0018:30
Frühstück

Buchweizenbrei mit Zimt und Pflaumen

Snack I.

Vollkorn-Mohnstrudel

Mittag

Reisnudeln mit Koriander, große Linsen mit Babykarotten

Snack II.

Mozzarella mit Nüssen und Olivenöl

Abendessen

Provenzalischer Blumenkohl mit Ei, Gurkensalat

8:00
Frühstück

Buchweizenbrei mit Zimt und Pflaumen

10:00
Snack I.

Vollkorn-Mohnstrudel

12:30
Mittag

Reisnudeln mit Koriander, große Linsen mit Babykarotten

15:00
Snack II.

Mozzarella mit Nüssen und Olivenöl

18:30
Abendessen

Provenzalischer Blumenkohl mit Ei, Gurkensalat

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Genau das brauche ich!
Nahrhaftes Essen und keine Sorgen.

Box-Diät - Programm VEGETARIER

Die Box-Diät VEGETARIER ist die ideale Wahl für alle, die abnehmen oder ihre Ernährung in Richtung einer leichteren und ausgewogenen vegetarischen Ernährung verändern möchten. Sie enthält vollwertige Gerichte aus frischen Zutaten, zusammengestellt mit Fokus auf das richtige Verhältnis der Makronährstoffe.

In 5 Mahlzeiten täglich (Frühstück, Vormittagssnack, Mittagessen, Nachmittagssnack, Abendessen) erhält Ihr Körper ausreichend Proteine, gesunde Fette und Energie über den ganzen Tag. Regelmäßige Portionen helfen, das Energieniveau zu stabilisieren und unterstützen gesundes Abnehmen.

Vorteile der fleischlosen EASYDIET-Box-Ernährung

  • Effektive Gewichtsreduktion - durchschnittlich 3-4 kg im ersten Monat bei Einhaltung des Programms
  • Abwechslungsreiches vegetarisches Menü aus mehr als 2000 Rezepten
  • Leckere Gerichte aus hochwertigen und sorgfältig ausgewählten Zutaten
  • Wir verwenden alternative Milchsorten, Mehle, Proteinpasta, Hülsenfrüchte und weitere pflanzliche Quellen
  • 5 Mahlzeiten täglich, mit der Möglichkeit, die Verpflegung auch fürs Wochenende hinzuzufügen
  • Auswahl aus bis zu 4 Portionsgrößen
  • Ausschlüsse von Zutaten im Preis der Diät enthalten
  • Vollständige Zusammensetzung der Gerichte und Allergene direkt auf der Box angegeben

Vegetarische Ernährung in Boxen - Lieferung und Service ohne Aufwand

  • KOSTENLOSE Lieferung im Kühlfahrzeug während der gesamten Verpflegungsdauer
  • Möglichkeit, die Lieferadresse auch am Liefertag bis 12:00 Uhr zu ändern
  • Eigener Auslieferant für Ihre Route

Ihre Box-Bestellung haben Sie unter Kontrolle

  • Übersichtliche EASYDIET-App
  • Sendungsverfolgung jederzeit verfügbar
  • Möglichkeit, die Verpflegung zu unterbrechen
  • Foto-Speiseplan Ihres Programms

Fleischlose EASYDIET-Diät - wichtige Informationen

Die Grundlage der vegetarischen Küche bildet pflanzliche Ernährung, die:

  • die Verdauung entlastet,
  • die Gesundheit von Herz und Gefäßen unterstützt,
  • zu den langfristig bewährten Ernährungsweisen gehört.

Bei der Zusammenstellung des Speiseplans legen wir großen Wert auf die Vielfalt des Menüs, die Qualität der Zutaten und ihre Herkunft. Alle Zutaten kontrollieren wir und kaufen sie bei spezialisierten Lieferanten ein, denn der Nährwert der Speisen ist für uns entscheidend.

Wichtige Informationen zur Zusammensetzung der vegetarischen Ernährung

  • Das Programm ist vegetarisch (nicht vegan)
  • Es enthält tierische Produkte, zum Beispiel Milchprodukte
  • Es enthält kein Fleisch und keine Fleischprodukte
  • Der Speiseplan kann Fisch enthalten (wenn Sie keinen Fisch wünschen, geben Sie dies bitte
    in der Anmerkung „Ausschluss Fisch” an)

Vegetarismus bedeutet den Ausschluss von Fleisch aus der Ernährung. Der vollständige Ausschluss aller tierischen Produkte wird als Veganismus bezeichnet.

Ernährungsphysiologisch optimierter vegetarischer Speiseplan

Bei vegetarischer Ernährung ist es besonders wichtig, auf die Zufuhr von Proteinen und weiteren Makronährstoffen zu achten, die viele Menschen vor allem mit Fleisch verbinden. Eine richtig zusammengestellte vegetarische Ernährung ist jedoch eine vollwertige Ernährungsform.

Den Speiseplan VEGETARIER haben wir in Zusammenarbeit mit Ernährungsexperten so zusammengestellt, dass er ernährungsphysiologisch ausgewogen und auch für die Gewichtsreduktion geeignet ist.

Vegetarische Ernährung und Abnehmen mit Boxen

Nicht jedes vegetarische Gericht ist automatisch gesund. Frittierte Gerichte oder hochverarbeitete Fleischersatzprodukte können kalorienreich sein. Deshalb ist es wichtig:

  • Zutaten richtig auszuwählen,
  • eine geeignete Zubereitungsart zu wählen.

Beim Abnehmen empfehlen wir:

  • Backen und Dünsten statt Frittieren,
  • Abwechslung im Speiseplan,
  • den übermäßigen Konsum von Soja und industriellen Fleischersatzprodukten zu begrenzen.

Häufig gestellte Fragen zur vegetarischen Diät

Ja. Vegetarische Ernährung gehört zu den gesündesten Ernährungsformen und hat viele gemeinsame Merkmale mit der mediterranen oder japanischen Küche. Gerade diese Ernährungsstile werden mit einem geringeren Auftreten chronischer Erkrankungen und einer höheren Lebenserwartung in Verbindung gebracht.

Alle drei Ernährungsformen legen Wert auf einen hohen Anteil pflanzlicher Nahrung und hochwertige Fettquellen. Ein gemeinsames Element ist auch die Nutzung von Fisch als Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die die Herzgesundheit unterstützen und entzündungshemmend wirken.

Ja. Auch ohne Fleischkonsum ist es möglich, dem Körper alle notwendigen Nährstoffe zuzuführen. Proteine, Vitamine und Mineralstoffe können aus der Kombination von Fisch, Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Getreide und weiteren pflanzlichen Quellen gewonnen werden. Vegane Ernährung ist bereits ernährungsphysiologisch anspruchsvoller und erfordert eine sorgfältige Planung.


Vegetarismus und Gewichtsabnahme – empfohlene Lebensmittel

Vollkornbrot
Zelenina a ovocie
Hülsenfrüchte
Vollkornprodukte
Nüsse
Eier
Milchprodukte

Dienstag 22. 6. 2026

1543 kcal | P 58 g | K 193 g | F 57 g

Joghurt mit Ricotta und Preiselbeeren, Buchweizen und Haferflocken

338 kcal / Portionsgröße M
P 14 g | K 36 g | F 16 g

Frühstück

Joghurt mit Ricotta und Preiselbeeren, Buchweizen und Haferflocken

Gedämpfter Käse mit Apfel

175 kcal / Portionsgröße M
P 10 g | K 18 g | F 6 g

Snack I.

Gedämpfter Käse mit Apfel

Risotto mit Zucchini, Parmesan und Feta, Krautsalat mit Essiggurken und Dill

438 kcal / Portionsgröße M
P 18 g | K 60 g | F 13 g

Mittagessen

Risotto mit Zucchini, Parmesan und Feta, Krautsalat mit Essiggurken und Dill

Karotten-Hummus mit Sonnenblumenkernen

214 kcal / Portionsgröße M
P 8 g | K 21 g | F 11 g

Snack II.

Karotten-Hummus mit Sonnenblumenkernen

Abendessen

Streichkäse mit Meerrettich, gekochtem Ei und Bruschetta

1543 kcal / deň

P 58 | K 193 | F 57

Mitwoch 23. 6. 2026

1385 kcal | P 70 g | K 145 g | F 53 g

Eieraufstrich mit Schnittlauch, Vollkornbrot und Gemüse

285 kcal / Portionsgröße M
P 13 g | K 37 g | F 8 g

Frühstück

Eieraufstrich mit Schnittlauch, Vollkornbrot und Gemüse

Buchweizen-Kürbis-Kuchen

173 kcal / Portionsgröße M
P 4 g | K 23 g | F 7 g

Snack I.

Buchweizen-Kürbis-Kuchen

Vegetarisches Szegediner Gulasch und Vollkornknödel mit Petersilie

450 kcal / Portionsgröße M
P 25 g | K 47 g | F 16 g

Mittagessen

Vegetarisches Szegediner Gulasch und Vollkornknödel mit Petersilie

Karotten-Gurken-Wedges mit Käsedip

90 kcal / Portionsgröße M
P 6 g | K 10 g | F 3 g

Snack II.

Karotten-Gurken-Wedges mit Käsedip

Omelett mit Zuckererbsen und leckerem Tofu, Salat

387 kcal / Portionsgröße M
P 22 g | K 28 g | F 19 g

Abendessen

Omelett mit Zuckererbsen und leckerem Tofu, Salat

1385 kcal / deň

P 70 | K 145 | F 53

Donnerstag 24. 6. 2026

1561 kcal | P 74 g | K 170 g | F 61 g

Frühstück

Haferflocken mit Banane und Kokos

Mozzarella mit genuesischem Pesto

193 kcal / Portionsgröße M
P 12 g | K 5 g | F 13 g

Snack I.

Mozzarella mit genuesischem Pesto

Kabeljau-Burger mit gebackenen Süßkartoffeln und Zitronendip

420 kcal / Portionsgröße M
P 29 g | K 44 g | F 14 g

Mittagessen

Kabeljau-Burger mit gebackenen Süßkartoffeln und Zitronendip

Cremige Maissuppe mit Kokosmilch

295 kcal / Portionsgröße M
P 5 g | K 22 g | F 18 g

Snack II.

Cremige Maissuppe mit Kokosmilch

Abendessen

Gemüseschale mit Bulgur, Quinoa und Hülsenfrüchten

1561 kcal / deň

P 74 | K 170 | F 61

Freitag 25. 6. 2026

1522 kcal | P 77 g | K 156 g | F 63 g

Bryndz-Aufstrich, Knuspi und Gemüse

166 kcal / Portionsgröße M
P 8 g | K 15 g | F 7 g

Frühstück

Bryndz-Aufstrich, Knuspi und Gemüse

Snack I.

Kastanienkäsekuchen

Sojascheiben auf Kokosmilch mit Sojasprossen, Bulgur mit Fenchel

562 kcal / Portionsgröße M
P 30 g | K 57 g | F 21 g

Mittagessen

Sojascheiben auf Kokosmilch mit Sojasprossen, Bulgur mit Fenchel

Tofuschaum mit Basilikum und schwarzem Sesam

221 kcal / Portionsgröße M
P 17 g | K 5 g | F 14 g

Snack II.

Tofuschaum mit Basilikum und schwarzem Sesam

Kürbisragout mit Dill und Muskat, Brot

355 kcal / Portionsgröße M
P 9 g | K 46 g | F 16 g

Abendessen

Kürbisragout mit Dill und Muskat, Brot

1522 kcal / deň

P 77 | K 156 | F 63

Samstag 26. 6. 2026

1493 kcal | P 95 g | K 182 g | F 40 g

Käsepudding mit Erdbeerpüree

267 kcal / Portionsgröße M
P 22 g | K 34 g | F 3 g

Frühstück

Käsepudding mit Erdbeerpüree

Obst

134 kcal / Portionsgröße M
P 1 g | K 29 g |

Snack I.

Obst

Gedämpfter Rosenkohl und Kartoffeln mit Fenchel

455 kcal / Portionsgröße M
P 39 g | K 43 g | F 14 g

Mittagessen

Gedämpfter Rosenkohl und Kartoffeln mit Fenchel

Vollkorn-Mohn-Käse-Strudel

248 kcal / Portionsgröße M
P 6 g | K 42 g | F 7 g

Snack II.

Vollkorn-Mohn-Käse-Strudel

Gebackener Blumenkohl mit fermentiertem Kohl

389 kcal / Portionsgröße M
P 27 g | K 34 g | F 16 g

Abendessen

Gebackener Blumenkohl mit fermentiertem Kohl

1493 kcal / deň

P 95 | K 182 | F 40

Sonntag 27. 6. 2026

1232 kcal | P 32 g | K 170 g | F 45 g

Brot mit Butter und Marmelade / Honig

287 kcal / Portionsgröße M
P 5 g | K 43 g | F 10 g

Frühstück

Brot mit Butter und Marmelade / Honig

Acidko mit bitter Schokolade

168 kcal / Portionsgröße M
P 7 g | K 27 g | F 2 g

Snack I.

Acidko mit bitter Schokolade

Kartoffeleintopf mit Gurkensalat

347 kcal / Portionsgröße M
P 8 g | K 42 g | F 14 g

Mittagessen

Kartoffeleintopf mit Gurkensalat

Trockenobst

231 kcal / Portionsgröße M
P 6 g | K 27 g | F 13 g

Snack II.

Trockenobst

Borsch

199 kcal / Portionsgröße M
P 6 g | K 31 g | F 6 g

Abendessen

Borsch

1232 kcal / deň

P 32 | K 170 | F 45

Montag 28. 6. 2026

1625 kcal | P 86 g | K 193 g | F 53 g

Frühstück

Tahin-Kichererbsenaufstrich mit weißem Rettich und Vollkornbrot

Snack I.

Gemüsesuppe mit Kohlrabi

Mittagessen

Chop Suey mit Sojasprossen und Reisnudeln

Snack II.

Gemischter Hüttenkäse mit Joghurt und Rosinen

Abendessen

Bulgur mit Roter Bete, Spinat mit geriebenem Cheddar und Nüssen

1625 kcal / deň

P 86 | K 193 | F 53

Preis pro Tag1 Woche1 Monat3 Monate
Größe S
2000 kcal
26,90 €26,40 €25,90 €
Größe M
2000 kcal
27,90 €27,40 €26,90 €
Größe L
2000 kcal
29,90 €29,40 €28,90 €
Größe XL
2000 kcal
30,90 €30,40 €29,90 €