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Die Traumfigur war zum Greifen nah – bis die Anzeige auf der Waage stoppte. Wenn Ihr Gewichtsverlust einen Punkt erreicht hat, an dem er stagniert, ist die KETO-DIÄT für Sie die ideale Lösung, um ihn wieder anzukurbeln. Sie werden die KETO-DIÄT auch zu schätzen wissen, wenn Sie Ihre Figur auf ein neues und noch besseres Niveau bringen möchten. Mit dieser Diät ist es möglich, in relativ kurzer Zeit eine effektive Gewichtsabnahme zu erreichen.
ACHTUNG: Aufgrund der spezifischen Zusammensetzung der Mahlzeiten ist es im Rahmen dieses Programms nicht möglich, Ausschlüsse von Lebensmitteln oder Allergenen zu akzeptieren.
Die Keto-Diät ist keine neue Entdeckung. Im Gegenteil handelt es sich um eine über Jahre bewährte Ernährungsweise, die es ermöglicht, in relativ kurzer Zeit die gewünschten Ergebnisse im Bereich der Fett- und Gewichtsreduktion zu erzielen. Gleichzeitig bringt es weitere wesentliche Vorteile mit sich, wie etwa eine stabile Energieversorgung, eine Reduzierung des Viszeralfettes und die Vorbeugung von Diabetes.
Das Grundprinzip der Keto-Diät besteht darin, die Kohlenhydrate auf ein absolutes Minimum zu reduzieren – weniger als 5 % der gesamten täglichen Aufnahme. Kohlenhydrate in der Nahrung werden überwiegend durch gesunde Fette und zu einem geringen Teil durch Proteine ersetzt. Viele österreichische und ausländische Diätexperten, Fitnesstrainer und sogar Ärzte halten diese Art der Diät für eine äußerst wirksame Methode, um Körperfett wirksam zu reduzieren.
Der Vorteil der Keto-Diät liegt in erster Linie in einer relativ schnellen Gewichtsreduktion, daher empfehlen wir sie vor allem denjenigen, die die Stagnation überwinden und mit der Gewichtsabnahme wieder beginnen möchten.
ACHTUNG: Aufgrund der spezifischen Zusammensetzung der Mahlzeiten ist es im Rahmen dieses Programms nicht möglich, Lebensmittelausschlüsse zu akzeptieren. Danke für Ihr Verständnis.
Wir empfehlen unsere Keto Diät mit anderen Reduktionsprogrammen zu kombinieren.
Durch die Reduzierung der Kohlenhydrate auf ein Minimum gelangt der Körper in den Zustand der Ketose. Anstelle von Glukose beginnen die Muskeln, Ketone als Energiequelle zu nutzen – diese stammen aus Fettspeichern. Der Körper scheidet überschüssiges Wasser schnell aus und der Insulinspiegel (Zucker) im Blut stabilisiert sich. Die Energie wird gleichmäßig über den Tag verteilt. Zusätzlich zu diesen Prozessen kommt es auch zu einer effektiven Fettverbrennung.
Die Keto-Diät wird oft mit der Ernährungsweise der Menschen vor Tausenden von Jahren verglichen. Damals machten Kohlenhydrate nur einen minimalen Anteil an der gesamten Nahrungsaufnahme aus. Die Speisekarte bestand hauptsächlich aus Nüssen, Beeren und Fleisch. Sie kannten weder Schokolade noch Gebäck, zuckerhaltige Getränke, Reis oder Kartoffeln.
Wenn Sie sich für eine Low-Carb-Diät entscheiden, sollten Sie sich auf die Zusammenstellung des Menüs konzentrieren. Die tägliche Kohlenhydratzufuhr sollte aus komplexen Kohlenhydraten bestehen, die in nährstoffreichen Lebensmitteln enthalten sind.
Da wir es nicht mehr gewohnt sind, uns regelmäßig ohne Kohlenhydrate zu ernähren, besteht die Gefahr, bei nicht korrekter Ernährung, dass Mineralstoffe oder andere wichtige Nährstoffe fehlen. Mit unserem KETO-DIÄT-Programm erhalten Sie sicher alles, was Ihr Körper tagsüber braucht – mit Nährstoffen ausgewogene Mahlzeiten, zubereitet nach den Prinzipien einer Low-Carb-Diät. Das Menü haben wir in Zusammenarbeit mit Ernährungswissenschaftlern zusammengestellt.
Frühstück:
Rührei mit Spinat, Pilzen und Kräutern
2Snack I.:
Mix von Nüssen
Mittag:
Putenburger mit Feta und Blattsalat
Snack II.:
Kräuter-Cottage
Abendessen:
Lachs mit Rosenkohl und Kräuterbutter
Diese Lebensmittel und ihre Kombination verwenden wir bei der Herstellung von KETO DIÄT.
Größe S
1200 kCal – bis 75 kg empfohlen für Frauen
Größe M
1600 kCal – bis 95 kg empfohlen für Männer
Größe L
2000 kCal – bis 110 kg oder aktive Sportler
Größe XL
2400 kCal – über 125 kg
Die Portionsgröße richtet sich nach Ihrem Grundumsatz, der Art der Arbeit und regelmäßigen körperlichen Aktivitäten.
Sie wissen nicht welche Größe Sie wählen sollen? Ihnen hilft unser BMI Rechner.
TIPP: Lesen Sie die Story unseres Kunden: „Wenn hat jemand um 25kg weniger, merkt man das schon“
Peter hat 25 kg während drei Monaten mit EASYDIET abgenommen 25 kg! (Programme Keto, Low Carb und Intervallfasten)
* Das Ergebnis ist individuell, kann variieren und hängt von den individuellen Veranlagungen der jeweiligen Person ab.
Frühstück
Zucchini-Hummus mit gerösteten Samen
Snack I.
Chia-Pudding mit Früchten
Mittagessen
Putenburger mit Grünkohl und Parmesankäse, Eisbergsalat
Snack II.
Caprese mit Genueser Pesto
Abendessen
Gebackener Blumenkohl in Buttermehl mit Remoulade
Energie: | 1316 kcal |
Eiweiß: | 87 g |
Kohlenhydrate: | 57 g |
Fette: | 88 g |
Frühstück
Geräucherter Lachs mit schwarzem Sesam und gekochtem Ei
Snack I.
Mozzarella mit Pesto und Leinsamen
Mittagessen
Gegrillte Hähnchenflügel mit Blauschimmelkäsesauce
Snack II.
Gebackene Süßkartoffeln
Abendessen
Pikanter Mangold mit Kichererbsen und gegrilltem Enzian, Selleriepommes
Energie: | 1258 kcal |
Eiweiß: | 84 g |
Kohlenhydrate: | 55 g |
Fette: | 80 g |
Frühstück
Griechischer Joghurt mit einer Mischung aus Nussmüsli
Snack I.
Avocado-Schokoladenmousse mit Kokos
Mittagessen
Rindfleischburger mit Keto-Mayonnaise und Rucola
Snack II.
Gegrillte Champignons
Abendessen
Aubergine mit Feta, Kapern und Tomaten
Energie: | 1232 kcal |
Eiweiß: | 82 g |
Kohlenhydrate: | 39 g |
Fette: | 86 g |
Frühstück
Rührei mit Kurkuma und Sonnenblumenkernen, Gemüse
Snack I.
Gemischter Hüttenkäse mit Ricotta und Chiasamen
Mittagessen
Gefüllter Hackbraten mit Ei und Sauerkraut
Snack II.
Hüttenkäse mit Schnittlauch
Abendessen
Blumenkohlreis mit Ei und Bryndza
Energie: | 1264 kcal |
Eiweiß: | 95 g |
Kohlenhydrate: | 50 g |
Fette: | 76 g |
Frühstück
Blauschimmelkäseaufstrich mit Mandeln und gerösteten Haarnüssen und Kürbiskernen
Snack I.
Mozzarella mini mit Genueser Pesto
Mittagessen
Hähnchenbraten mit Paprika und Pastinakenpüree mit fermentierten Gurken
Snack II.
Olivenlöffel mit Karottenblöcken
Abendessen
Gegrilltes Gemüse mit gebackenem Fisch und schwarzem Sesam
Energie: | 1281 kcal |
Eiweiß: | 94 g |
Kohlenhydrate: | 58 g |
Fette: | 75 g |
Frühstück
Roastbeef mit Hüttenkäse und Spinat, Gemüse
Snack I.
Geschälte Tomatensuppe mit Basilikum und Muskat, geröstete Kerne
Mittagessen
Hähnchenschenkel mit grünen Erbsen, Kokosnuss und Karottenpüree
Snack II.
Feiner Salamiaufstrich, Rettich
Abendessen
Gebratener Kohl mit Speck
Energie: | 1318 kcal |
Eiweiß: | 90 g |
Kohlenhydrate: | 48 g |
Fette: | 87 g |
Frühstück
Griechischer Joghurt mit Blaubeeren und Samen
Snack I.
Edamer mit Korianderpesto
Mittagessen
Geschnetzelter Rinderhals mit fermentiertem Gemüse
Snack II.
Mischung aus Nüssen
Abendessen
Geschmorter Butterkürbis mit Currylinsen und Gurken mit Balkankäse
Energie: | 1182 kcal |
Eiweiß: | 99 g |
Kohlenhydrate: | 48 g |
Fette: | 68 g |
Preis pro Tag | 1 Woche | 1 Monat | |
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Größe S 2000 kcal | 22,90 € | 22,50 € | |
Größe M 2000 kcal | 23,90 € | 23,40 € | |
Größe L 2000 kcal | 24,90 € | 24,50 € | |
Größe XL 2000 kcal | 25,90 € | 25,40 € | |