Menü

Frühstück

Sardinenaufstrich mit Karottenschnitzeln, Vollkornbrot und Gemüse

Snack I.

Reisbrei mit Kokos und Kirschen

Mittagessen

Hühnersteak mit gegrillter Paprika und Erbsenpüree mit Butter

Snack II.

Brokkoli-Spinat-Suppe

Abendessen

Passata mit Reis, Basilikum, Oliven und Parmesankäse, Blattsalat mit Karotten

Frühstück

Joghurt mit Ricotta und Preiselbeeren, Buchweizen und Haferflocken

Snack I.

Gedämpfter Käse mit Apfel

Mittagessen

Frikadelle mit Parmesan, Tomatensalsa mit Koriander, Jasminreis

Snack II.

Karotten-Hummus mit Sonnenblumenkernen

Abendessen

Streichkäse mit Meerrettich, gekochtem Ei und Bruschetta

Frühstück

Schinken mit Preiselbeeren und Schnittlauch, Vollkornbrot und Gemüse

Snack I.

Buchweizen-Kürbis-Torte

Mittagessen

Szegediner Gulasch und Vollkornknödel mit Petersilie

Snack II.

Karotten-Gurken-Wedges mit Käsedip

Abendessen

Omelett mit Zuckererbsen und leckerem Tofu, Salat

Frühstück

Mosaikaufstrich mit gedämpftem Käse und Vollkornbrot mit Gemüse

Snack I.

Mooskuchen mit Spinat und Mascarpone

Mittagessen

Geschmorter Kürbis mit Spinat und weichem Hüttenkäse, Gnocchi mit Frühlingszwiebeln

Snack II.

Rote Linsensuppe mit Gemüse

Abendessen

Couscous-Salat mit Rote-Bete-Hummus und Ei

Frühstück

Bryndz-Aufstrich, Knuspi und Gemüse

Snack I.

Oster-Cupcake

Mittagessen

Weiße Bohnen mit Grünkohl und Karotten-Frikadelle

Snack II.

Kreuzkümmelsuppe mit Ei

Abendessen

Kürbisragout mit Dill und Muskat, Brot

Frühstück

Käsepudding mit Erdbeerpüree und Chiasamen

Snack I.

Bananen-Zimt-Smoothie

Mittagessen

Langsam geschmortes Rindfleisch mit Rosenkohl und Kartoffeln mit Wild

Snack II.

Vollkornmohn-/Käse-/Mandelstrudel

Abendessen

Gebackener Blumenkohl mit Brokkoli und roher Béchamel, fermentierter Kohl

Frühstück

Fruchtmarmelade, Butter, Vollkornbrot

Snack I.

Säure

Mittagessen

Hühnerfüllung mit Champignons, Krautsalat

Snack II.

Karotten-Dattel-Bällchen mit Kokos

Abendessen

Kartoffelgulasch mit provenzalischem Pfeffer und Gurkensalat

Frühstück

Tahin-Kichererbsenaufstrich mit weißem Rettich und Vollkornbrot

Snack I.

Gemüsesuppe mit Kohlrabi

Mittagessen

Hühnerkotelett mit Sojasprossen und Reisnudeln

Snack II.

Gemischter Hüttenkäse mit Joghurt und Rosinen

Abendessen

Bulgur mit Roter Bete, Spinat mit geriebenem Cheddar und Nüssen

Frühstück

Hüttenkäse mit Kräutern, Gemüse, Vollkornbrot

Snack I.

Pannacotta mit Waldbeeren

Mittagessen

Mit Spinat gefüllte Putenroulade, Kartoffel-Meerrettich-Püree, Radieschensalat

Snack II.

Blumenkohl-Kokos-Suppe mit Kurkuma

Abendessen

Gemüseschale mit mariniertem Tofu, Edamame und Sojasprossen

Frühstück

Mohnbrei mit Aprikosen und Zitronenschale

Snack I.

Brownies

Mittagessen

Langsam in Wein gedünstes Roastbeef mit Pflaumensauce, Erbsenpüree reiben

Snack II.

Mozzarellawürfel mit genuesischem Pesto

Abendessen

Mediterraner Salat mit rotem Essig dip

Frühstück

FIT Spiegelei mit Hüttenkäse, Gemüse, Vollkornbrot

Snack I.

Fit Marlenka

Mittagessen

Caré gespickt mit bunten Karotten, Kartoffelpüree und Gurkensalat

Snack II.

Französische Linsensuppe

Abendessen

Aglio Olio-Reis mit Mangold, Karottensalat mit Zitrone

Frühstück

Basilikumaufstrich mit BIO 4-Korn-Brot und Gemüse

Snack I.

Fit Maxi King

Mittagessen

Gratinierter Kabeljau mit Caponata auf Weißwein, Parmesan-Gnocchi

Snack II.

Graham Grissini mit Rote Bete und Kichererbsen-Hummus

Abendessen

Fruchtcouscous mit Hüttenkäse, Obst und Zimt

Frühstück

Käse-Paprika-Aufstrich mit Schnittlauch, Gemüse und Knabbereien

Snack I.

Chiapudding mit Kokosmilch, Joghurt und Früchten

Mittagessen

Putenkeule mit Meerrettichsauce, Rote-Bete-Püree und gerösteten Sonnenblumenkernen

Snack II.

Gedämpfter Käse

Abendessen

Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen und Lauch-Jasmin-Reis

Frühstück

Thunfischaufstrich mit Krabben, Gemüse und Vollkornbrot

Snack I.

Vollkornmohn-/Käsestrudel

Mittagessen

Hühnerkeule in Caciatore-Sauce, dreifarbiger Reis

Snack II.

Milchprodukt

Abendessen

Französische Kartoffeln, fermentierter Kohl

Frühstück

Zucchini-Hummus, Knuspi mit Sonnenblumen und Ballaststoffen, Gemüse

Snack I.

Topfen gemischt mit Ricotta und Waldbeeren

Mittagessen

Hühnerschleim mit Brokkoli und gerösteten Cashewnüssen, Karotten- und Kartoffelpüree

Snack II.

Fenchel-Birnen-Suppe

Abendessen

Gemüse-Tajine mit Zitronen-Couscous

Frühstück

BIO Joghurt mit Getreideflocken und Früchten

Snack I.

Mozzarella mit Pesto aus getrockneten Tomaten und gerösteten Samen

Mittagessen

Putenfleischbällchen mit Sellerie, Süßkartoffeln und Gurkensalat mit Dill

Snack II.

Spinatpesto mit Hefe-Miniknäckerbrot

Abendessen

Indische gelbe Linsen mit Kurkuma, schwarzer Reis

Frühstück

Rührei mit Kräutern und Oliven, Brot und Gemüse

Snack I.

Kuchen „Tag und Nacht“

Mittagessen

Rinderragout in Chilisauce mit gerösteten Bohnen und Mais, Jasminreis

Snack II.

Gemüseborschtsch mit Petersilie

Abendessen

Blumenkohlomelett mit geriebenem Cheddar und Kräutern, Blattsalat mit Rucola

Frühstück

Käseauswahl mit Vollkornbrot und Gemüse

Snack I.

Obst mit Nüssen

Mittagessen

Gebackener Kabeljau mit Zitronensauce, Rüben mit gemahlenem Rasca und dreifarbigem Reis

Snack II.

Karottentöpfe mit Genueser Pesto

Abendessen

Weizenspinat mit Ei und geschmorten Pilzen mit grünem Paprika

Frühstück

Olivenaufstrich mit Vollkornbrot und Gemüse

Snack I.

Kuchen „Bananen-Quark-Liebkosung“

Mittagessen

Hähnchenschenkel in Puttanesca-Sauce mit Reisnudeln

Snack II.

Maiscremesuppe mit Kokosmilch

Abendessen

Hagel mit Spargel, Sauerkraut

Frühstück

Feiner Salamiaufstrich mit Brot und Gemüse

Snack I.

Kümmelsuppe mit Ei

Mittagessen

Lende gefüllt mit Brokkoli und Karottenpüree

Snack II.

Milchprodukt

Abendessen

Elsässer šugrut

Frühstück

Brot mit Butter und Marmelade / Honig

Snack I.

Weizenkuchen mit karamellisierten Äpfeln

Mittagessen

Hähnchenstücke in Cornflakes, Kartoffelpüree

Snack II.

Mischung aus getrockneten Früchten und Samen

Abendessen

Grüne Schoten mit Stangensellerie und Kokos, Bruschetta