Menü

Frühstück

Köstlicher Aufstrich, Brot, Gemüse

Snack I.

Geriebener Apfel mit Zimt und Eiweißschaum

Mittagessen

Hähnchen-Piccata mit Zitronensauce, Champignons und Zucchini

Snack II.

Obst mit Cashewnüssen

Abendessen

Provenzalisches Gemüse mit Oliven und Basilikum, Reis und gegrilltem Halloumi

Frühstück

Schinken mit gekochtem Ei, Kräuterbutter, Fitbrot und Gemüse

Snack I.

Buchweizenbrei mit Zimt und Früchten

Mittagessen

Putenrolle mit Gorgonzola und feinem Spinatkiel

Snack II.

Sauerteig-Miniknäckerbrot mit Kräuterquark

Abendessen

Kürbiscurry mit Auberginen und Ingwer, Jasminreis mit schwarzem Sesam

Frühstück

Schnittlauchaufstrich, Brot und Gemüse, Sonnenblumenbrot

Snack I.

Fitness-Mohnkuchen ohne Mehl

Mittagessen

Rübengrütze mit weißem Fisch und gerösteten Kürbiskernen

Snack II.

Erbsencreme mit Basilikum

Abendessen

Gemüse-Bowl mit roten Linsen und Sweet-Chili-Sauce

Frühstück

Haferbrei mit Pflaumen und Zimt

Snack I.

Grüne Äpfel mit Mozzarella

Mittagessen

Putenkeule in Kurkumasauce mit Edamame, Blumenkohlpüree mit Parmesan

Snack II.

Bloody Mary Suppe

Abendessen

Spanisches Omelett mit Süßkartoffeln und Dill, Salat

Frühstück

Schinkenmousse, Brot und Gemüse

Snack I.

Brownie

Mittagessen

Rinderrost auf Oliven und Babykarotten, Jasminreis mit Schnittlauch

Snack II.

Gedämpfter Käse mit Rucola-Pesto

Abendessen

BIO Bulgur mit Lauch, Mais und getrockneten Tomaten, Eisbergsalat

Frühstück

Bruschetta mit Genueser Pesto, Gemüse

Snack I.

Keks „Schokolade und Banane“.

Mittagessen

Gebratene Hühnerkeule mit dreifarbigem Reis und Kirschen

Snack II.

Milchprodukt Protein Joghurt weiß

Abendessen

Kartoffeleintopf mit Zucchini und Basilikum

Frühstück

Tomaten-Fisch-Aufstrich mit Karotten, dunklem Brot, Gemüse

Snack I.

Saisonale Früchte

Mittagessen

Cremiger Hühnerperkelt mit Gnocchi mit Pesto

Snack II.

Tomatensaft

Abendessen

Linsensalat mit Kurkuma, Dill und Feta, knabbern

Frühstück

Nussaufstrich mit Vollkornbrot und Gemüse

Snack I.

Kokosnuss-Käsekuchen

Mittagessen

Hähnchenbrust mit Zitronensauce und Kapern, Krautsalat mit Karotten und Kartoffelpüree

Snack II.

Blumenkohl-Kokos-Curry-Suppe

Abendessen

Auberginen-Masala, Bulgur mit gerösteten Karotten

Frühstück

Zimt-Haferbrei mit Topfen und Samen

Snack I.

Suppe aus jungem Wurzelgemüse

Mittagessen

Rinderbraten auf Zucchini mit Rote-Bete-Püree auf Butter und geröstetem Sesam

Snack II.

Schafkäse mit Ricotta und Schnittlauch, Sauerteig-Mini-Sandwiches

Abendessen

Toskanische Bohnen mit Tomaten und Petersilie, Feta-Käse und Knuspi

Frühstück

Lauchaufstrich mit Granny-Smith-Äpfeln, Vollkornbrot und Gemüse

Snack I.

Fruchtmischung mit Nüssen

Mittagessen

Gefüllte Paprika

Snack II.

Hüttenkäse-Dip mit getrockneten Tomaten, Gurkenscheiben

Abendessen

Quinoa-Mozzarella-Salat mit Senf-Dip

Frühstück

Sardinenaufstrich mit Chia, Vollkornbrot und Gemüse

Snack I.

Passen Sie geriebenen Apfel und Hüttenkäsekuchen an

Mittagessen

Sous-vide-Putenscheiben mit Kohlpüree und Pflaumensauce

Snack II.

Mozzarellawürfel mit Basilikumpesto

Abendessen

Reisnudeln mit Basilikumpesto und Olivensalsa mit Mozzarella

Frühstück

Weicher Eieraufstrich mit Hüttenkäse, Rettich und Schnittlauch

Snack I.

Fruchts kuchen

Mittagessen

Gebackener Kabeljau mit Kräutern und Süßkartoffelpüree, griechischer Salat mit Feta

Snack II.

Fenchel-Zucchini-Suppe

Abendessen

Ofenkartoffeln mit Sauerkraut, Tofu und Waldpilzen

Frühstück

Käsepudding mit Banane und Mandeln

Snack I.

Vollkornstrudel

Mittagessen

Schweinelende mit provenzalischen Kräutern auf Lauch und Paprika, dazu schwarzer Reis

Snack II.

Sauerteig-Mini-Knäckerbrot mit Brokkoli-Dip

Abendessen

Spinat mit Bio-Haferflocken, Ei und italienischen Gnocchi

Frühstück

Weizen mit Zimt, Pflaumen und Walnüssen

Snack I.

Säure

Mittagessen

Hähnchenschenkel mit Pariser Karotten, Vollkorn-Estragon

Snack II.

Orangen- und Karottensaft

Abendessen

Neuer Kartoffeleintopf, Gurkensalat mit Joghurtsalsa und Dill

Frühstück

Thunfischaufstrich mit Vollkornbrot und Gemüse

Snack I.

Kokos-Chia-Pudding mit Waldbeeren

Mittagessen

Hähnchenscheiben in Brandysauce mit grünen Curryschoten

Snack II.

Gazpacho

Abendessen

Gemüsecurry mit Linsen und Wurzelgemüse, Basilikum-Bulgur

Frühstück

Roastbeef mit Kräutern, Brot und Gemüse

Snack I.

Aufgeschlagener Bananen-Schoko-Hüttenkäse mit Früchten

Mittagessen

Schweinefilets mit Ingweräpfeln, Ofenkartoffeln

Snack II.

Mozzarellawürfel

Abendessen

Gebackener Brokkoli mit Räucherlachs, farbiger Krautsalat