Abnehmprogramme

EINE RICHTIG EINGESTELLTE ERNÄHRUNG IST DIE GRUNDLAGE FÜR FAST GARANTIERTEN ERFOLG BEIM ABNEHMEN. MEHR ALS 94 % DER EASYDIET-KUNDEN HABEN DAS GESCHAFFT.

Wenn Sie sich an den empfohlenen Ernährungsplan halten, ist es mehr als wahrscheinlich. Die Gewichtsreduktion ist jedoch individuell. Die Erfolgsquote unserer EASYDIET-Kund*innen liegt bei über 94 %. Im ersten Monat sollten Sie idealerweise 3-4 kg abnehmen. Ein schnellerer Gewichtsverlust ist ungesund und führt meist zu einem Jo-Jo-Effekt. Abnehmen ist ein langfristiger und schrittweiser Prozess – haben Sie Geduld. Kontaktieren Sie unser Team, wir beraten Sie gerne bei der Auswahl der richtigen Diät zur Gewichtsreduktion.

DER GEWICHTSVERLUST IST INDIVIDUELL. IM ERSTEN MONAT SOLLTEN SIE 3–4 KILOGRAMM ABNEHMEN.

Sie können so viel abnehmen, wie Sie möchten. Wir konzentrieren uns auf langfristiges und gesundes Abnehmen, verbunden mit einer Änderung des Lebensstils. Zu schnelles Abnehmen ist ungesund und führt oft zum unerwünschten Jo-Jo-Effekt.

Abnehmen ist ein schrittweiser Prozess – seien Sie geduldig. Unsere Kunden haben seit 2010 zusammen mit EASYDIET bereits tausende Kilogramm abgenommen. Die Erfolgsquote liegt bei über 94 %. Schließen Sie sich ihnen an! Wir helfen auch Ihnen.

Müssen Sie schnell abnehmen – für einen Ball oder den Sommerurlaub? Probieren Sie die TURBODIÄT – ein spezielles 14-tägiges Ernährungsprogramm für Situationen, in denen Sie nicht lange warten können.

WIE VIEL MÖCHTEN SIE ABNEHMEN ODER WIE LANGE MÖCHTEN SIE SICH GESUND ERNÄHREN? ES IST INDIVIDUELL! :-)

Zum Testen empfehlen wir eine Woche.

Zum Abnehmen mindestens einen Monat. Im ersten Monat sehen Sie sichtbare Ergebnisse, jedoch werden deutliche und dauerhafte Effekte erst nach drei Monaten sichtbar.

EASYDIET bietet eine große Vielfalt an Programmen. Sie können die Ernährung langfristig fortsetzen.

Reservieren Sie eine Beratung – wir helfen Ihnen weiter.

DIE TURBODIÄT IST DIE LÖSUNG FÜR SITUATIONEN, IN DENEN SIE KEINE ZEIT HABEN.

Es gibt Momente, in denen schnelles Abnehmen notwendig ist. Genau für solche Fälle haben wir die TURBODIÄT entwickelt – ein spezielles 14-tägiges Ernährungsprogramm, das Ihnen hilft, sich in Ballkleidern, Anzügen oder Badebekleidung besser zu fühlen.

VERSUCHEN SIE HERAUSZUFINDEN, OB SIE NICHT EINEN DER HÄUFIGSTEN FEHLER MACHEN.

Zu den häufigsten Fehlern zählen eine falsch zusammengestellte Ernährung oder ein schlecht berechnetes Kaloriendefizit. Auch körperliche Aktivität und Schlaf wirken sich auf die Gewichtsabnahme aus. Wenn Sie sich nicht ausreichend bewegen, ein geringes Kaloriendefizit haben oder nicht genug Schlaf bekommen, wird die Gewichtsabnahme höchstwahrscheinlich wirkungslos sein. Ihre Ernährung sollte eine angemessene Menge an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten enthalten.

SIE SCHAFFEN ES. AUCH GESUNDE SÜSSE LECKEREIEN BEREITEN WIR IN UNSEREN DIÄTKARTOFFELN FÜR SIE ZU.

Gesunde Kohlenhydrate gehören zur Ernährung dazu und deshalb finden Sie sie auch in der EASYDIET-Diät – in verschiedenen Formen, manchmal sogar in einem gesunden, leckeren Keks. Schauen wir uns jedoch an, warum wir Heißhunger auf Süßes haben. Meistens benötigt der Körper schnelle Energie (wenn wir müde sind oder tagsüber nicht genug essen). Die Lösung besteht darin, regelmäßig zu essen, und zwar 5 Mal pro Tag, was auch den Heißhunger auf Süßes minimiert.

ABNEHMEN SIE GESUND MIT EINER VIELSEITIGEN UND AUSGEWOGENEN ERNÄHRUNG.

Der Jo-Jo-Effekt tritt häufig auf, wenn Sie zu schnell abnehmen, während der Diät extrem wenig essen oder nach der Diät zu ungesunden Gewohnheiten zurückkehren.

Um den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden, konzentrieren Sie sich nicht nur auf die Zahl auf der Waage, sondern auch auf die Änderung Ihrer Ernährungsgewohnheiten. Abnehmen sollte nicht Ihr einziges Ziel sein – es ist der Weg zu einem gesünderen und zufriedeneren Leben.

VERWENDEN SIE DEN BMI-RECHNER FÜR DIE BERECHNUNG. FÜR DAS ABNEHMEN EMPFEHLEN WIR EINEN TÄGLICHEN KALORIENDEFIZIT VON ETWA 400–500 KALORIEN.

Das Prinzip ist einfach: Um abzunehmen, müssen Sie weniger Energie aufnehmen, als Sie verbrauchen. Einerseits steht der Energieverbrauch Ihres Körpers, andererseits die Energieaufnahme (Kalorien).

Das optimale tägliche Kaloriendefizit liegt bei maximal 500 Kalorien. Verwenden Sie zur Berechnung der Portionsgröße unseren BMI-Rechner.

SPORT KANN DAS ABNEHMEN UNTERSTÜTZEN UND IHREN KÖRPER FORMEN.

Das Konzept von EASYDIET basiert auf einer ganztägig ausgewogenen Ernährung. Jede körperliche Aktivität ist vorteilhaft, aber nicht zwingend erforderlich. Bewegung verbessert Ihr Wohlbefinden, Ihren Schlaf und Ihre Motivation. Ergänzen Sie die Ernährung mit ausreichend Schlaf, Flüssigkeitszufuhr und Sport – das Ergebnis wird Sie überzeugen.

WIR EMPFEHLEN WASSER UND UNGESÜSSTE GETRÄNKE.

Trinken Sie täglich 2–3 Liter Flüssigkeit. Am besten eignen sich stilles Wasser mit niedrigem Mineralstoffgehalt oder Kräutertees. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige, zuckerhaltige Getränke und Säfte.

WIR EMPFEHLEN, ALKOHOL VÖLLIG ZU VERMEIDEN.

Alkohol ist der Feind des Abnehmens. Vermeiden Sie ihn besser. Wenn es jedoch unvermeidlich ist, richtet ein gelegentliches Glas trockener Weißwein den geringsten Schaden an

NATÜRLICH. ABER OHNE ZUCKER.

Kaffee können Sie sich während der Diät problemlos gönnen. Ideal ist ein klassischer Espresso (oder Ristretto bzw. Americano) ohne Zucker. Wenn Sie ab und zu Lust auf ein Cappuccino oder Latte haben, vermeiden Sie gesüßte Varianten mit Sirupen. Achten Sie bei pflanzlichen Milchalternativen darauf, dass sie keinen zugesetzten Zucker enthalten.