Low carb

Low Carb

Wenn Sie Ihren Ernährungsstil ändern möchten und mehr als nur eine kurzfristige Diät suchen, ist LOW CARB eine ausgezeichnete Wahl. Diese Art der Diät eignet sich auch als Langzeitdiät und zur Beschleunigung des Gewichtsverlusts. Bei einer kohlenhydratarmen Ernährung wird die Menge der aufgenommenen Kohlenhydrate reduziert und teilweise durch andere Makronährstoffe ersetzt. Auch bei einer insgesamt geringeren Energiezufuhr kann sie gut sättigen und den gesamten Abnehmprozess erleichtern.

Eine zu hohe Kohlenhydratzufuhr ist heutzutage die Norm. Es geht mit Fettleibigkeit einher. Zuckerhaltige Getränke, viel Weißbrot, Süßigkeiten, aber auch der tägliche Verzehr von kohlenhydrathaltigen Beilagen, wie Kartoffeln oder Reis, machen sich früher oder später einfach auf jeder Figur bemerkbar – vor allem, wenn jemand einer sitzenden Tätigkeit nachgeht und ein allgemeiner Bewegungsmangel vorliegt. Es gibt einfach keine Möglichkeit, die aufgenommene Energie zu verbrennen, daher wird sie in Fettreserven gespeichert.

Das Grundprinzip der LOW CARB-Diät besteht darin, die tägliche Kohlenhydratzufuhr auf 10 bis 30 % der gesamten Nahrungsmenge zu reduzieren. Anders als bei der KETO-Diät ist bei dieser Diätform die Kalorienaufnahme ähnlich wie bei einer normalen Diät, lediglich das Verhältnis der Makronährstoffe ändert sich.

ACHTUNG: Aufgrund der spezifischen Zusammensetzung der Mahlzeiten ist es im Rahmen dieses Programms nicht möglich, Lebensmittelausschlüsse zu akzeptieren. Danke für Ihr Verständnis.

LOW CARB Ernährungsplan

Eine kohlenhydratarme Ernährung nach dem LOW CARB-Prinzip ist abwechslungsreich und Nährstoffe sind ausgewogen. Eine geringere tägliche Kohlenhydratzufuhr ermöglicht Ihrem Körper, diese optimal zu verwerten. Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Geflügel oder Vollkornprodukte sollten ein fester Bestandteil der Ernährung sein – sie bilden die Grundlage für eine stabile Versorgung mit wichtigen Nährstoffen. Der erhöhte Anteil an Proteinen und Fetten unterdrückt den Hunger und schafft hervorragende Voraussetzungen für den Muskelaufbau und -erhalt. Ein abwechslungsreicher und ausgewogener Speiseplan sorgt für eine gleichmäßige Energieversorgung über den Tag verteilt.

Der unbestreitbare Vorteil der kohlenhydratarmen LOW CARB-Diät ist die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.

Allerdings birgt LOW CARB bei einer langfristig falsch zusammengestellten Ernährung auch das Risiko, dass einige wichtige Mineralstoffe oder andere Nährstoffe fehlen. Mit unserer LOW CARB-Diät bekommen Sie garantiert alles, was Ihr Körper tagsüber braucht – ausgewogene Mahlzeiten, zubereitet nach den Prinzipien einer Low-Carb-Ernährung. Das Menü haben wir in Zusammenarbeit mit Ernährungsexperten zusammengestellt.

Vorteilhafte Lebensmittel für eine LOW CARB Diät

• Fleisch
• Fisch
• Eier
• Butter
• Käse Typ Mozarella
• Ziegenkäse
• Nüsse und  Samen
• Avocado
• Kokos- und Olivenöl
• Gemüse mit geringem Anteil an Kohlenhydraten (Spargel, Kraut, Paprika u. Ä.)

Wir verwenden diese Lebensmittel und ihre Kombinationen bei der Zubereitung der LOW CARB-Box-Diät.

Vorteile des LOW CARB Programms

• Effektiver Gewichtsverlust in relativ kurzer Zeit (auch als Langzeitdiät geeignet)
• Ein mit Nährstoffen ausgewogenes Menü, zusammengestellt in Zusammenarbeit mit Ernährungswissenschaftlern
• Optimierte tägliche Zufuhr von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten nach dem Prinzip der sorgenfreien LOW CARB-Ernährung
• auf jeder Box finden Sie die Zutaten, Allergene und Nährwerte
• bei der Zubereitung der Mahlzeiten verwenden wir professionelle Küchengeräte
  
• Ihr Essen transportieren wir in modernen Kühlautos direkt zu Ihnen nach Hause
  

Beispielmenü
LOW CARB DIÄT

Frühstück:
Rührei mit Zucchini und Kräutern

Snack I.:
Mascarpone mit Brombeeren und Walnüssen

Mittag:
Kaninchen gedünstet mit Oliven udn Gemüse

Snack II.:
Karotten-Koriander Suppe, Saatenmix

Abendessen:
Fit Kokoscurry mit Reisnudeln

Größen
LOW CARB 

Größe S
1200 kCal – bis 75 kg für Frauen empfohlen

Größe M
1600 kCal – bis 95 kg empfohlen für Männer

Größe L
2000 kCal – bis 110 kg oder aktiven Sportlern

Größe XL
2400 kCal – über 125 kg

Das Ergebnis ist individuell, kann variieren und hängt von den individuellen Veranlagungen der jeweiligen Person ab.

Sie wissen nicht, welche Größe Sie wählen sollen? Es hilft Ihnen dabei unser BMI Rechner.