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Andrea Coddington – Schriftstellerin

Ich bin ruhiger, ausgeglichener und freue mich, was die Zukunft bringt. Alles hat damit begonnen, dass ich extrem verzweifelt nach einer Veränderung in meinem Leben gesucht habe. Meine Mutter und auch Freunde haben auf mich eingeredet, wie schwer es doch wäre, mit 40 Jahren noch an Gewicht zu verlieren. Schließlich sei ich ja keine 20 […]

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Das Wundermittel Fenchel

Fenchel: Was kann man mit der gesunden Gemüse- und Wurzelpflanze alles ausprobieren? Fenchel eignet sich perfekt für Salatgerichte. Man kann ihn auch für Pfannengerichte verwenden, da der etwas herbe Geschmack jedes Rezept verfeinert. Auch mediterrane Speisen werden zu etwas Besonderem dank Fenchel. Probier doch mal Fenchel zu einem leichten Abendessen! Darüber hinaus regt Fenchel die […]

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Schweinefleisch- Roulade mit Kastanien

300g Schweineschenkel in 2 Scheiben geschnitten 80g gebackene Kastanien 6 Scheiben Zucchini (empfohlene Dicke: 2mm) 4 Scheiben Prosciuta Cruda 30 g getrocknete Cranberries 100g Äpfel, Scheiben 40g Käsesauce oder Parmesankäse 20g Maslasol und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 6 Blütenblätter Petersilie 2EL Öl Das in Scheiben geschnittene Fleisch auf einen Teller legen, salzen und würzen. Danach […]

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Wie hilft uns Cardio, Gewicht zu verlieren?

Du möchtest endlich deine Traumfigur erreichen und dabei gute Laune und Spaß haben? Aerobe Aktivitäten, vor allem Cardio-Training, sind die optimale Lösung für dich! Egal ob regelmäßiges Laufen, Skaten oder Radfahren: Cardio kann Wunder bewirken! Falls du lieber das Fitnessstudio besuchst, kann dir dein Trainer ein 30-minütiges Intervalltraining erklären, denn dabei werden Kalorien am effektivsten […]

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Auberginenaufstrich auf Süßkartoffel

300g Aubergine 100 g geröstete Kastanien 2EL Olivenöl 2TL Chilli, gehackt ½ Zitrone, Saft daraus Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 1 Süßkartoffel, ca. 300g Thymian Salz, Pfeffer 2EL Öl Zuerst wird die Aubergine längs aufgeschnitten. Den Zitronensaft zusammen mit Salz und Pfeffer auf die Hälften geben und bei 200 Grad für 30-40 Minuten in […]

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Grüne Smoothies – Wunderwaffe oder Hollywoodschwindel?

Die Stars schwören darauf, Ärzte empfehlen sie. Sie sind wahrlich in aller Munde: Grüne Smoothies. Grüne Smoothies sind nicht nur wahnsinnig gesund, sie können auch unglaublich lecker sein. Der Geschmack variiert je nach Zutat. Aber eins steht fest: Hauptsache grün! Das Geheimnis für einen perfekten grünen Smoothie ist dabei das Verhältnis von Obst und Gemüse. […]

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Blähbauch ade – mit der Kraft der Natur

Die Probleme bei einem Blähbauch treten immer mehr unabhängig vom Alter der Leute auf. Das schwere Gefühl, das Vollegefühl und die Trägheit werden dabei oft mit zu viel Gewicht verwechselt. Es gibt allerlei Tipps, dem entgegenzuwirken, allerdings geht das auch viel einfacher: Das Geheimnis besteht Cynthia Sass, Fachfrau für Ernährung, zufolge in einem Getränk, das sie […]

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3 einfache Methoden, mit denen man dicke Arme verschwinden lassen kann

Die Fettvorräte an den Armen nehmen mit dem zunehmenden Alter bei Frauen wie auch Männern zu. Die Probleme beginnen meistens nach dem 30. Lebensjahr. Wenn dazu noch der Verlust der Hautelastizität kommt, sind das Ergebnis mit Fett gespickte Arme. Baue das überflüssige Fett mit diesen 3 Methoden ab, damit du dich nicht mehr schämen musst, […]

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