Insulinresistenz

Insulinresistenz ist ein Zustand, bei dem die Körperzellen nicht mehr richtig auf Insulin reagieren. Insulin ist ein Hormon, das den Transport von Glukose aus dem Blut in die Zellen unterstützt.

Die Bauchspeicheldrüse muss daher immer mehr Insulin produzieren, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Mit der Zeit kann dies zu Müdigkeit, Heißhunger auf Süßes, Gewichtszunahme (insbesondere am Bauch) und schließlich zu Typ-2-Diabetes führen.

Die gute Nachricht ist: Insulinresistenz lässt sich oft durch eine Umstellung des Lebensstils deutlich verbessern. Regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, der Verzicht auf stark verarbeitete Lebensmittel und eine ausgewogene Ernährung mit viel Eiweiß, Ballaststoffen und gesunden Fetten können dazu beitragen, die Insulinempfindlichkeit der Zellen wiederherzustellen und einen gesunden Stoffwechsel zu fördern.

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