Katabolismus

Katabolismus ist ein natürlicher Prozess, bei dem der Körper komplexere Substanzen in einfachere umwandelt, um die benötigte Energie zu gewinnen. Man kann sich das wie ein inneres Kraftwerk vorstellen: Benötigt der Körper Energie, greift er auf Reserven an Kohlenhydraten, Fetten und, bei Bedarf, auch an Proteinen zurück. Katabolismus findet ständig statt, beispielsweise beim Sport, zwischen den Mahlzeiten oder im Schlaf.

Dieser Prozess ist völlig natürlich und lebensnotwendig. Problematisch wird es erst, wenn er zu stark ausgeprägt ist – etwa bei längerem Fasten, extremen Diäten oder unzureichender Proteinzufuhr. Dann kann der Körper auch beginnen, Muskelmasse abzubauen. Das Gleichgewicht zwischen Katabolismus und Anabolismus ist daher entscheidend für Gesundheit, Regeneration und Muskelaufbau.

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