EASYDIET — Zisti svoj program

Personalizovaný dotazník

Zisti svoj ideálny program

Za 2 minúty vypočítame program a kalorickú hladinu presne pre teba — na základe tvojich údajov a cieľa.

Postup

Krok 1 z 7

Základné údaje

Posuvníkmi nastav svoje hodnoty. Slúžia výlučne na výpočet tvojho energetického výdaja.

Hmotnosť 70kg

40 kg200 kg

Výška 165cm

140 cm220 cm

Vek 35rokov

1880

Pohlavie

Žena

Muž

Prosím vyber svoje pohlavie.

Tvoj cieľ

Čo chceš dosiahnuť s EASYDIET programom?

Prosím vyber jeden z cieľov.

Úroveň aktivity

Ako vyzerá tvoj bežný týždeň z pohľadu pohybu a cvičenia?

Prosím vyber úroveň aktivity.

Tvoj plán redukcie

Povedz nám, koľko chceš schudnúť a ako rýchlo. Podľa toho odporučíme dĺžku programu.

Koľko chceš schudnúť?

1 – 3 kg

3 – 5 kg

5 – 10 kg

10 kg a viac

Akým tempom?

Pomalé

0,3 – 0,5 kg / týždeň

Udržateľné dlhodobo, minimum hladu

Štandardné

0,5 – 0,7 kg / týždeň

Odporúčané pre väčšinu ľudí

Rýchle

0,8 – 1,0 kg / týždeň

Vhodné pri hmotnosti 80 kg a viac

Upozornenie: Rýchle tempo chudnutia (0,8–1,0 kg/týždeň) odporúčame len pri hmotnosti 80 kg a viac. Pri nižšej hmotnosti hrozí strata svalovej hmoty a spomalenie metabolizmu. Odporúčame zvoliť štandardné tempo.

Prosím vyber cieľovú hmotnosť aj tempo chudnutia.

Stravovacie preferencie

Máš nejaké stravovacie preferencie? Toto nám pomôže odporučiť ten správny typ programu.

Prosím vyber jednu z možností.

Aké máš obmedzenia?

Vyber všetky obmedzenia, ktoré sa ťa týkajú. Môžeš zvoliť aj viac možností.

Prosím vyber aspoň jedno obmedzenie.

Zdravotné otázky

Pomôže nám to odporučiť vhodnejší typ stravy. Odpovedaj úprimne.

Máš inzulínovú rezistenciu alebo cukrovku 2. typu?

Máš ochorenie obličiek?

Si po pôrode a dojčíš?

test