Anaerobe Schwelle

Die anaerobe Schwelle markiert den Punkt körperlicher Aktivität, an dem der Körper so stark beansprucht wird, dass er die benötigte Energie nicht mehr allein durch Sauerstoff gewinnen kann.

Das bedeutet: Die Atmung beschleunigt sich, die Muskeln brennen und der Körper produziert vermehrt Laktat.

Bis dahin spricht man von aerobem Training; ab diesem Punkt setzt der anaerobe Modus ein.
Die Kenntnis der eigenen anaeroben Schwelle ist besonders beim Laufen, Radfahren und anderen Ausdauersportarten hilfreich. Sie ermöglicht es, das Tempo so anzupassen, dass man möglichst lange durchhält, ohne schnell zu erschöpfen. 

Durch Training lässt sich diese Schwelle erhöhen, was zu besserer Fitness und Leistung führt.
Sie zeigt an, wie effizient der Körper Energie verarbeitet. 

Verwandt:

• Diät
• Klasikker  
• Anabolismus