Kreatin

Kreatin ist eine natürlich im Körper vorkommende Substanz, insbesondere in den Muskeln. Es liefert Energie bei kurzfristigen, intensiven Belastungen wie Laufen oder Gewichtheben. Der Körper kann Kreatin selbst herstellen, es ist aber auch in Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch enthalten.

Kreatin ist besonders bei Sportlern und Kraftsportlern beliebt, da es die Leistung steigern, den Muskelaufbau fördern und die Regeneration nach dem Training verbessern kann.

Kreatin unterstützt die Regeneration von ATP, dem Hauptenergielieferanten der Muskeln. Mit einem höheren Kreatinspiegel können die Muskeln längere und intensivere Trainingseinheiten durchhalten.

Die Einnahme von Kreatinpräparaten kann besonders für Ausdauer- und Kraftsportler hilfreich sein. Es ist sicher und wurde getestet, aber wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel ist es wichtig, die empfohlene Dosierung einzuhalten.

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