Im letzten Moment noch zur Bikinifigur

Kann ich in nur 3 Wochen abnehmen? Gibt es eine Express-Diät ? Werde ich hungern? Kann der Körper einen schnellen Gewichtsverlust verkraften? Wie viel Zeit werde ich für die Erstellung eines Ernährungsplans brauchen und für die Zubereitung des Essens benötigen?Muss ich jeden Tag Sport treiben?

Wenn Sie Zweifel haben, ob es möglich ist, gesund und in kurzer Zeit abzunehmen, lesen Sie weiter. Sie erfahren, wie Sie bis zum Sommer abnehmen und worauf Sie lieber verzichten sollten.

EXTREMDIÄTEN SIND NICHT NICHT DER RICHTIGE WEG

Vielleicht haben Sie eine Anzeige für Fatburner gesehen, die Ihnen einen gewünschten Gewichtsverlust fast sofort verspricht. Oder eine garantierte Diät, bei der man fast nichts isst, aber „nur für ein paar Tage“. Wirklich? Und was danach?

Bei einer ernährungsphysiologisch unausgewogenen Nahrungsaufnahme besteht die Gefahr eines Mangels an einigen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Zu schnelles Abnehmen erhöht die Gefahr des Jojo-Effekts. Wir werden Sie wahrscheinlich enttäuschen, aber diese Methoden werden Ihnen nicht zu Ihrer Traumfigur verhelfen. Wenn auch das versprochene Ergebnis eintritt, stehen Sie nach dem Urlaub höchstwahrscheinlich wieder am Anfang der Reise.

3 Schritte zum schnellen und effektiven Abnehmen

• gönnen Sie Ihrem Körper einen kurzen Detox
• korrigieren Sie Ihren Ernährungsplan und reduziere die Kalorienzufuhr
• FANG AN DICH ZU BEWEGEN

ORGANISMUS DETOX – ERSTER SCHRITTE ZUR BIKINIFIGUR

Helfen Sie dem Körper, nach dem Winter unerwünschte Stoffe auszuscheiden. Entgiftung ist ein natürlicher Prozess im menschlichen Körper, der täglich die Folgen einer falschen Ernährung beseitigt. Wenn Sie ihn unterstützen, verschwinden zusätzlich zu den Giftstoffen aus Ihrem Körper auch das Gefühl eines aufgeblähten Bauches und die ersten paar Kilogramm. Gleichzeitig unterstützt eine kurze Entgiftung die Wirksamkeit der anschließenden Gewichtsabnahme.

Detox ist kein Hungerstreik – so kann beispielsweise auch Ihr Tagesmenü aussehen. In unserem Angebot finden Sie Detox-Diäten, mit denen Sie Ihrer Bikinifigur näher kommen. Wenn Sie noch keine Detox-Erfahrung haben, empfehlen wir Ihnen die DETOX START. Es wird Ihre Verdauung erleichtern und Ihnen helfen, mit dem Abnehmen zu beginnen. Sie können sich auch für einen Saftdetox entscheiden – eine tägliche Dosis Vitamine und Mineralien in köstlichen, frisch zubereiteten Säften.

Kaloriendefizit - der zweite Schritt zur Bikinifigur

Wissen Sie, wie viele Kalorien Sie im Durchschnitt am Tag zu sich nehmen? Und wie viel sollten Sie einnehmen, um Ihr Gewicht zu halten? Jeder Körper hat seinen eigenen Grundstoffwechsel, der uns Aufschluss darüber gibt, wie viel Energie er für eine normale Funktion verbraucht. Führt man dem Körper mehr Energie zu, als er verbraucht, speichert er diese. Einfach ausgedrückt: Sie nehmen zu. Wenn Sie ihm mit der Nahrung weniger Energie zuführen (ca. 20 %), beginnen Sie, Gewicht zu verlieren. Die kalorien- und ernährungsphysiologische Ernährung ist nicht nur für Bikinifigur eine gesunde Grundlage zum Abnehmen.

Um in der Zeit vor dem Sommer ein Kaloriendefizit zu erreichen, empfehlen wir zwei Möglichkeiten: Essen Sie 5-mal täglich, aber kleinere Portionen, oder versuchen Sie es mit dem Intervallfasten. Beim Intervallfasten wird der Tag in zwei Zeitfenster unterteilt. Während 8 Stunden, z.B. Von 11 bis 19 Uhr wird gegessen, in den restlichen 16 Stunden wird gefastet. Diese Art der Ernährung reduziert nicht die empfohlene tägliche Kalorienzufuhr, sondern passt lediglich die Essenszeit und die Portionsgröße an. In 3 Mahlzeiten versorgen Sie den Körper mit den notwendigen Nährstoffen, im zweiten Zeitfenster muss der Körper Fettreserven verarbeiten.

Wir bei EASYDIET wissen, dass es manchmal zu Notsituationen kommt, in denen jeder etwas schneller abnehmen muss. Der bevorstehende Feiertag ist einer davon. Deshalb haben wir ein einzigartiges Zwei-Wochen-Programm mit reduziertem Kalorienwert zusammengestellt, das zudem ernährungsphysiologisch perfekt ausbalanciert ist. Ihr Körper erhält so ausreichend Eiweiß, gesunde Fette und Kohlenhydrate. Wir haben das Menü mit Selen ergänzt, das die Immunität unterstützt und sich positiv auf Haare, Nägel und Haut auswirkt.

FANG AN DICH ZU BEWEGEN – DRITTER SCHRITT ZUR BIKINIFIGUR

Ein Kaloriendefizit garantiert Ihnen eine Gewichtsabnahme. Wenn Sie nicht nur abnehmen, sondern auch Ihre Figur formen und Ihre Bauchmuskulatur stärken möchten, nehmen Sie Bewegung in Ihren Tagesplan auf. Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen, sondern können bequem von zu Hause aus mit dem Training beginnen. Nur ein paar Minuten jeden Tag. Vergessen Sie nach dem Sport nicht, sich Zeit zur Regeneration zu gönnen – wussten Sie, dass sich auch die Schlafqualität auf die Gewichtsabnahme auswirkt?

DER LEBENSSTIL BEEINFLUSST DIE PHYSISCHE UND PSYCHISCHE GESUNDHEIT

Haben Sie eine sitzende Tätigkeit? Fährst du überall mit dem Auto hin? Sie können Süßigkeiten nicht widerstehen? Das Gewicht zu halten scheint manchmal schwieriger zu sein als das Abnehmen selbst. Aber ist es wirklich so? Nein. Sie müssen lediglich auf Ihre tägliche Kalorienzufuhr achten, regelmäßig Sport treiben und Ihrem Körper einen guten Schlaf gönnen.

Die Ferienzeit naht. Nutzen Sie die letzte Chance und erreichen Sie Ihre Bikinifigur. Bestellen Sie eine leckere, von Ernährungsexperten zusammengestellte Box-Diät. Wir liefern 7 Tage die Woche frische und gesunde Lebensmittel.

Bildquelle im Text: Canva, EASYDIET

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