Erfrischender grüner Smoothie

Abnehmrezepte / 3. 12. 2018

Möchten Sie einen Hauch von Exotik spüren und gesund genießen? Bereiten Sie diesen Smoothie zu und Sie werden begeistert sein! Er ist leicht und gleichzeitig voller Vitamine.

Probieren Sie unseren morgendlichen Muntermacher!

Was wir brauchen:

1/2 Banane
1 Kiwi
50 g frische Ananas
1/2 frische Mango
1 Dattel
Eine Handvoll Spinat
1 EL Himbeeren
1 TL Chiasamen
1 TL Leinsamen

Zubereitung:

Die Banane in 4 Stücke schneiden und in einem Vorratsbehälter über Nacht (mindestens 3 Stunden) einfrieren. Kiwi und Ananas fein würfeln. Die Mango in Streifen oder Spalten schneiden. Die gefrorene Banane, Kiwi, Ananas sowie die Hälfte der Mangostreifen, die Dattel, den Spinat und 200 ml Wasser in einen Mixer geben. Zu einem Püree mixen. In Schüsseln füllen und mit den restlichen Mangostreifen, Himbeeren, Chiasamen und Leinsamen garnieren.

Eine Portion enthält: 820 kJ

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