Gesunder Mittagstisch: Vegetarisches Pad Thai

Abnehmrezepte / 26. 3. 2021

Pad Thai ist auch in unseren Breitengraden bereits ein sehr beliebtes und gefragtes Rezept. Aber wie bereitet man eine vegetarische Alternative zu? Das erfahren Sie mit unserem neuen, wie immer einfachen und gesunden Rezept.

Gesunder Mittagstisch: Vegetarisches Pad Thai

Was wir brauchen

  • 140 g breite (3 mm) Reisnudeln
  • 1 Zucchini
  • 1 rote Paprika
  • ½ rote Zwiebel
  • 2 Karotten
  • 1 EL Öl
  • 1 Ei
  • 1 EL geröstete, ungesalzene und gehackte Erdnüsse
  • 1 EL Koriandergrün
  • 1 EL Basilikum
  • 1 EL gehackte Frühlingszwiebeln

Für die Fischsauce:

  • 3 EL Fischsauce
  • 3 EL brauner Zucker oder Gerstensirup
  • 3 EL Gemüsebrühe
  • 2 EL Apfelessig
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 TL Chilipaste (Harissa oder Sambal Oelek) oder Chiliflocken

Postup

Ryžové rezance dáme do misy a zalejeme ich vriacou vodou. Necháme ponorené podľa návodu, asi 6 minút. Cuketu, cibuľu, paprika a mrkvu nastúhame na tenlé pásiky. V inej miske si pripravíme omáčku - zmiešame sójovú omáčku, rybiu omáčku, cukor, ocot a čili pastu. Následne ňou polejeme nabobtnané a scedené rezance. Zeleninu si dáme na panvicu s 1PL oleja a ohrievame asi 1 minútu za stáleho miešania. Potom pridáme cestoviny a arašidy. Preložíme na tanier a posypeme lístkami bazalky a koriandra.

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nudeln-gemuese-sojasauce und Karotten
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