Kokos-Hähnchenspieße

Abnehmrezepte / 14. 1. 2021

Kokos-Hähnchenspieße – ein weiteres exotisches und gesundes Gericht, das auf Ihrem Speiseplan nicht fehlen sollte. Ein ausgewogener süß-pikanter Geschmack, reichlich Proteine und zudem eine einfache und schnelle Zubereitung, die wirklich jeder meistert.

Kokos-Hähnchenspieße

WAS WIR BRAUCHEN:

4 Portionen zu je 100 g

  • 600 g Hähnchenbrustfilet
  • 75 ml Tahini natural
  • 125 ml Kokosmilch
  • 2 EL Limettensaft
  • 1 EL Honig
  • 2 Knoblauchzehen
  • 50 g Kokosraspel
  • 1 EL Öl zum Einfetten des Backblechs
  • Chilipaste, z. B. Sambal Oelek (oder getrocknete gehackte Chili)

ZUBEREITUNG

Den Ofen auf 220 °C vorheizen. Das Hähnchenfleisch in Scheiben schneiden. In einer Schüssel Tahini, Kokosmilch, Saft, Honig, Knoblauch, Kokosraspel und Chili verrühren. Die Hälfte der Mischung beiseitestellen und das Fleisch mit der anderen Hälfte bestreichen. Die Stücke anschließend auf ein mit Öl gefettetes Backblech legen. Im Ofen ca. 5 Minuten backen. Danach wenden, nochmals leicht bestreichen und weitere 4 Minuten backen. Zusammen mit der restlichen Sauce, gemischtem Salat und gekochter Sorghumhirse servieren.

Hähnchenfleisch, Chilisauce, Kokos, Limette
Sauce für Hähnchenfleisch nach EasyDiet-Rezept

Wenn Ihnen der Inhalt gefällt, teilen Sie ihn bitte

Klassik

Klassik

Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und viel Ruhe sind die drei Grundpfeiler einer gesunden Gewichtsabnahme. Überlassen Sie das Kochen uns – mit der EASYDIET Box-Diät.

Bestellen