Herzhafte Pfannkuchen

Abnehmrezepte / 21. 6. 2021

Wenn du nach einem Tipp für ein gesundes Mittagessen suchst, das dich zuverlässig sättigt, werden Pfannkuchen wahrscheinlich nicht deine erste Wahl sein. Wir haben jedoch heute Zucker gegen Salz und Gewürze getauscht, weißes Mehl gegen Buchweizenmehl und süße Marmelade gegen eine Fleischfüllung. Unsere Version ist somit ein vollwertiges Mittagessen, das so manchen Gourmet begeistern wird.

Herzhafte Pfannkuchen

Was wir brauchen werden:

  • 50 g geriebener Käse (z. B. Gouda, Eidamer, Emmentaler, ...)
  • 500 g Kalbshackfleisch (oder Rinderhackfleisch)
  • 3 EL Tomatenmark
  • 1 TL Chilipaste
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1 saure Sahne
  • eine Prise Muskatblüte
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 EL edelsüßes Paprikapulver
  • ½ EL Weizenmehl (glatt) zum Andicken
  • Öl
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer

Für die Pfannkuchen

  • 200 g Buchweizenmehl
  • 2 Eier (Größe M)
  • 500 ml Vollmilch
  • 1 Prise Salz

Zubereitung:

In einer Schüssel Mehl, Eier, Milch und Salz gut verrühren. 15 Minuten ruhen lassen und anschließend in einer Pfanne wie klassische Pfannkuchen goldbraun backen.

Die geschnittene Zwiebel und den Knoblauch in Öl anbraten, das Fleisch dazugeben und gründlich anbraten. Das Lorbeerblatt, Tomatenmark, die Muskatblüte, Pfeffer, das süße Paprikapulver und Salz hinzufügen. Gegen Ende 2 EL saure Sahne unterrühren, danach das Fleisch und das Lorbeerblatt aus der Pfanne nehmen.

Die Pfannkuchen mit dem Fleisch füllen, mit Käse bestreuen, nach Belieben einen Teelöffel der Schmand-Paprika-Mischung dazugeben und aufrollen. In die Pfanne, in der das Fleisch zubereitet wurde, die restliche, mit Paprika und Mehl verrührte saure Sahne gießen, kurz aufkochen lassen und die Pfannkuchen mit dieser Sauce übergießen. Mit etwas Käse bestreuen und im Ofen kurz überbacken.

Hackfleisch, Paprika, Butter, Mehl, Milch, Gewürze
Herzhafte Pfannkuchen - Zubereitung
Herzhafte Pfannkuchen nach EASYDIET-Rezept auf einem Teller serviert

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